11 april 2011 kl 11:49
Jag är också inne på samma linje som Roland och badgear. Laga maten ifrån grunden.
Och gör inte misstaget att köpa produkter 'utan socker' men som innehåller sötningsmedel i stället. Aspartam till exempel är cancerframkallande.
Passa dig för fruktjuicer eftersom de går ut snabbare i blodet än vad själva frukten gör om man äter den som den är.
För att kringgå detta kan man tillsätta olja i juicen.
Mitt favorit recept: stoppa 5 skalade apelsiner i en mixer och tillsätt 3 msk kallpressad linolja. Du kan gärna låta kärnorna vara kvar eftersom de verkar inflammations hämmande.
Linoljan, som ju är nyttig i sig, ser till att bromsa den annars snabba upptagningen av fruktsocker i blodet. Man undviker på så vis att få en kortvarig sockerkick och kan i stället njuta länge av en stadig energi och mättnadskänsla.