Löpning • Träning • 4 inlägg • 1085 visningar •

Kordination

Uffe Åberg
1966 • Fors
#1
•
21 mars 2011 - 21:34
Gilla
Vad menas med koordination 4x100m. Är det ren teknikträning eller vad ska man gjöra. Her precis börjat tränings programmet för halvmara 1,40. start i dag stopptid mändag före göteborg.
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#2
•
21 mars 2011 kl 22:09
Gilla
Här finns en hyfsad ordlista för "löpspråk": http://www.stadsmaran.nu/2006/info/bilder/ordlista.pdf

"Koordinationslopp
Du springer 60-100 meter och stegrar farten till nästan max på slutet. Tänk dock på att starta lugnt och att du är varm, så att du inte drar på dig någon sträckning. Tänk också på att försöka löpa ”högt och fint”!"
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#3
•
21 mars 2011 kl 22:14
Gilla
Koordinationslopp innebär att du accelererar upp till (nästan) maxfart under en relativt kort sträcka, 100 m i det här fallet. Tänk på tekniken: sträck på kroppen, fram med höften, armpendling i löpriktningen. Vila mellan koordinationsloppen kan vara 20-30 s, alternativt jogga lugnt tillbaka.
Uffe Åberg
1966 • Fors
#4
•
22 mars 2011 kl 08:04
Gilla
Tack så mycket för svaren, då är det bara ut och köra.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.