4 mars 2011 kl 11:14
Klart det är! Nyttja veckan till tre pass i veckan med lite olika karaktär. Hitta glädjen i att springa. Tänk ut vad Du tycker är roligt och kör på det samtidigt som Du utgår från att ta det lugnt ett pass, hitta fart i ett och hitta distans i ett. Mitt råd är att inte göra processen så teknisk, inte tänka intervall, backe, långdistans osv om Du inte tycker det roligt. Tycker Du det är roligt att springa Dig riktigt trött - gör det en gång i veckan utan att överdriva distansen. Har Du någon kompis att springa med - kör 4-6 korta tävlingar under passet (först till stolpen 100 m bort, snabbast uppför trapporna osv). Det tveklöst viktigaste om man tycker löpning är roligt är att den förblir att vara så!
Lycka till!