Löpning • Träning • 7 inlägg • 1933 visningar •

Mjölksyra/muskelvärk

Daniel Slätt
1996 • Landskrona
#1
•
20 januari 2011 - 18:58
Gilla
Hej. Danne här. Ja e 14 o ny på forumet. Jag är ingen joggingexpert eller friidrottare..
Nä, ja spelar fotboll. Jag har rätt hyfsad kondition. Kan löpa ungefär en halvmil i långsam takt. Men jag har ett problem. Jag är lite osäker på om det är mjölksyra jag får eller om det är något annat. Ja förklarar: På senare tid när jag börjat jogga (ett problem jag inte haft sen för några månader sen) så bara efter 100 meter så får jag ont i benmusklerna. Det känns ungefär som om du cyklar fort. Trötthetsont med andra ord. Vanligtvis brukar man ju få detta först när man är rejält anfådd, men när ja joggar hinner jag knappt komma upp i puls förrän detta inträffar. Så ja får sluta utan att ens ha högre puls...
Har ni någon idé om vad som kan vara problemet?
Andréa
1978 • Lund
#2
•
20 januari 2011 kl 21:16
Gilla
Tjena, har du joggat på asfalt? Tänker att om du spelar fotboll är det ju mest på gräs/grus el i sporthallar. Asfalt är hårt underlag och kan göra riktigt ont i benen eftert ett tag innan man vant sig vid det. Hoppas det går över!
Linda Eriksson
1978 • Skara
#3
•
21 januari 2011 kl 12:08
Gilla
Troligtvis inte mjölksyra eftersom du måste komma upp i en viss puls (ganska hög) för att få mjölksyra. Om du bara joggar som du skriver, så är det inte troligt att du har så hög puls eller? Tror mer på föregående talares synpunkt. Kanske ovan att springa på asfalt?
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#4
•
21 januari 2011 kl 13:29
Gilla
Hej, vad har du för skor då? ovana vid hårt underlag i kombination med en "fel" för tung sko kan nog oxå var en orsak,, löpte en gång i ordentligt regn väder med en gore tex sko som så klart blev full av vatten å väääldigt tung då det vattnet som kom in inte kom ut,det blev ungefär som du beskeriver det,väldigt ont.. :)
Oldboy
1952 • Danderyd
#5
•
21 januari 2011 kl 17:09
Gilla
Haj Daniel!
Mjölksyra brukar ta en minut av snabb löpning innan man känner av och då brukar det vara på framsidan av låren.
Framtill på underbenet (smalbenet) kan man få ont nästan direkt om man drar iväg på hårt underlag utan att ha värmt upp först. Prova att jogga lugnt och avslappnat ett tag innan du sätter upp farten, det brukar hjälpa mot rätt mycket.
Daniel Slätt
1996 • Landskrona
#6
•
22 januari 2011 kl 13:08 Redigerad 22 januari 2011 kl 13:08
Gilla
Tack alla för svar. Springer på konstgräset med lätta fotbollsskor. Känner ingen skillnad på asfalt och gräs. Ja har ju inte direkt rätt skor för jogging men ja borde ju åtminstone kunan springa ett varv runt planen innan de börjar kännas i musklerna...Och de ska tillläggas att problemet kommer snabbare om jag springer långsamt...vilket är ännu märkligare! Och som sagt hinner ja inte bli anfådd
noah lacayo
1999 • lund
#7
•
22 januari 2011 kl 15:27
Gilla
idag när jag gjorde intervaller då fick jag lättare mjölksyra en innann t.ex. på mina 5*1000 brukar jag ha 3,45 per km men idag hade jag cirka 4 min per km tempo konstigt
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.