7 maj 2017 kl 12:44
Redigerad 7 maj 2017 kl 12:50
"Är dessa obehagliga upplevelser att man har legat för länge över sin tröskelfart och samlat för mycket mjölksyra, för hög puls eller att det var varmt? "
Ja, och allt annat lika, kan extra vårvarmt väder mot vad man är van vid medföra att ökningen av laktathalten går lite fortare. En kombinationseffekt är därför möjlig.
Jag öppnade själv ett 25-km-lopp i lite för hög fart en gång trots stor rutin och bröt före 5 km, lite slarvigt på en SM-tävling.
Lämpligt 10 km-tävlingstempo är det rätt enkelt att välja genom att på träning då och då springa hårt med kontrollerat i jämn fart i t ex 5 km på snabbdistanspass kring ens upplevda tröskelfart.