Löpning • Träning • 11 inlägg • 1585 visningar •

Får förkylningskänning vid kyligt väder

Mia Lachmann
1971 • Mellbystrand
#1
•
17 januari 2011 - 14:37
Gilla
Varför får jag alltid förkylningskänning dagen efter jag sprungit vid kyligare väderlek? Är det så enkelt att jag inte är tillräckligt härdad?
Springer sällan i minusgrader och brukar ha ofrivilligt uppehåll över vintern pga kylan.
Igår var jag ute för första gången på nästan tre månader, och det var jätteskönt med sex plusgrader. Men idag känner jag att förkylning är på G... : (
Någon som vet?
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#2
•
17 januari 2011 kl 18:37
Gilla
Du kanske klär dig för dåligt/tunt helt enkelt? Vad brukar du har för träningskläder?

Ren spekulation nu men kanske det mycket är en mental grej också att om du vet du "alltid" får förkylningskänning när det är kallare ute så nog kommer du känna efter lite extra att "japp, nu är det förkylning på G igen." Det blir lite av en självuppfyllande profetia.
#3
•
17 januari 2011 kl 18:42
Detta inlägg har raderats
Mia Lachmann
1971 • Mellbystrand
#4
•
18 januari 2011 kl 08:26
Gilla
Ja Anders, jag skojar inte. Det är därför jag undrar?
Jag har kläder i funktionsmaterial och det känns bekvämt och lagom varmt när jag springer. Och den självuppfyllande profetian känns inte trolig. Behöver inte känna efter för att märka att halsen är tjock och rosslig och näsan igentäppt... : (

Brukar ofta gå en kortis med hunden efter jag sprungit, och det kan ju iofs vara så att jag blir kall av det eftersom jag svettas rätt mycket...

Jag får fortsätta köra på och se om jag härdar mej! Och kanske ta på torra kläder innan jag rastar hunden.
Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#5
•
18 januari 2011 kl 09:35
Gilla
Om du inte är van vid kall och fuktig luft är det lätt att slemhinnor och luftrör blir ansträngda om du tränar ute. Sannolikt blir det bättre och bättre för varje pass och du kan antagligen minska symptomen genom att sänka farten.

Förkyld blir du i vilket fall som helst inte av att springa i kyla. Förkyld blir man av smitta.
#6
•
18 januari 2011 kl 11:01
Detta inlägg har raderats
Hampus
1980 • Stockholm
#7
•
18 januari 2011 kl 11:31
Gilla
Förmodligen är det större risk att blir förkyld på vintern rent generellt då mer virus sprids denna period.

Om du redan har en infektion i kroppen så kan denna utlösas av träning eller kyla.

Därutöver ska immunförsvaret bli starkare av kontinuerlig träning så kanske att minska träning under vinter gör dig ytterligare svagare? Personligen joggade jag i -20 men då med lungplus men vid varmare väder än -10 så använder jag inget andningshjälpmedel.

Tror det handlar om att gå tillbaks till basen när det gäller förkylningar:
Sov mycket
Ät näringsrikt
Tvätta händerna
Träna kontinuerligt

Hoppas du tillfrisknar och kan träna på igen :)
Mia Lachmann
1971 • Mellbystrand
#8
•
18 januari 2011 kl 13:41
Gilla
Tack för era svar!
Hampus
1980 • Stockholm
#9
•
18 januari 2011 kl 14:32 Redigerad 18 januari 2011 kl 14:32
Gilla
Kom på en sak. När du precis har avslutat ditt träningspass så är kroppens immunförsvar försvagat. Så att gå ut med hunden när svetten börjat kyla dig efter träningen kan vara minst sagt ohälsosamt. Bättre med snabbt fika och varm dusch för att sedan promenera med hunden i torra kläder.
Mia Lachmann
1971 • Mellbystrand
#10
•
18 januari 2011 kl 15:13
Gilla
Ja Hampus, jag gissar att det är en bidragande orsak. Jag svettas extremt mycket också och blir extra avkyld. Ska tänka på det framöver!
Nina Welch
1975 • Bålsta
#11
•
19 januari 2011 kl 19:43
Gilla
jag brukar mest känna av i halsen efter jag sprungit , men det är vid de
tillfällen då jag kört ganska hårt och ansträngt andningen, men då känner
jag mig nästan alltid lite "sjuk"
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.