Löpning • Träning • 86 inlägg • 8127 visningar •

Löparband är ju inte roligt!

Petter Nilsson
1979 • Märsta
#1
•
9 januari 2011 - 20:08
Gilla
Efter att ha lagt ut 3500 kr på Sveriges billigaste löparband från ÖoB har jag insett att det här med att springa på löparband inte är så värst roligt alls. Själva löparbandet var en positiv överaskning och är tillräckligt stort och fort, så det kan jag inte skylla på.
Hur gör ni andra som springer på löparband och håller på längre än en kvart? Tittar ni på TV, lyssnar på radio, eller har ni bara mer karaktär än jag?
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Adam Crona
1968 • Helsingborg
#41
•
13 januari 2011 kl 13:12
Gilla
Nej, inga löpband. Sålänge det inte är mer än -15 garder ute så kan man gott springa ute oberoende underlag. Har gått fint att springa ute hela vintern. Intervaller kan man annars springa på imomhusbana om man absolut måste springa inne.
Mattias Bramstang
1975 • Halmstad
#42
•
13 januari 2011 kl 15:08
Gilla
Har man redan bestämt sig att det inte är kul så lär det vara svårt att ändra uppfattning.

Jag tror det bästa är att långsamt stegra träningen på band. Börja med 10 minuter, fortsätt med 15 minuter och kör sedan 20 minuter. Fortsätt sedan långsamt öka tiden. Till slut tror jag att glädjen som man känner när man springer utomhus långsamt kommer till en. Löpning handlar om ett rörelsemönster och det är upprepning av detta mönster som utsöndrar stimulans inte en vacker vy. Funderar man kring det så borde löpning på band bli precis lika härligt som utomhus.

Själv undviker jag teve eller rörliga bilder då jag springer på band. De får mig bara medveten om hur mycket som kan hända under en minut. Sedan tror jag efter en "lång filmsekvens" att det måste gått en kvart. I själva verket har det gått 7-8 minuter. Nä, jag föredrar ett vackert foto att stirra på samt en musikspelare med sköna låtar att bara flyta med till. Ofta brukar jag tänka att jag skall dricka/ äta efter var femte låt. Det funkar bra.

Jag undrar hur många som tycker det lockar med 10km spikrak landsvägs väggren?
//
Med hundratals mil på löpband vågar jag säga detta :-)
Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#43
•
14 januari 2011 kl 08:19
Gilla
Är man som jag mörk och halk- rädd, är löpbandet det enda tänkbara på vintern. Jag ser det som mental träning att nöta 1-2h på bandet. Kollar ofta på Tv4 på morgonen, med aktuella ämnen. Sedan är det bra redskap vid lågpulsträning.

Som variation kör jag spinning och simning. 2000m i en 25m bassäng är lika mentalt tungt som 2h på bandet :)
Mikael Karlsson
1970 • Skoghall
#44
•
14 januari 2011 kl 08:42
Gilla
Tycker det funkar riktigt bra, jag brukar lyssna igenom ny musik i mp3 spelaren och försöka köra olika löpintervaller.
McGortsy
1966 • Aspudden
#45
•
14 januari 2011 kl 16:36
Gilla
Får man inte problem med muskulatur och benhinnor osv om man till våren plötsligt går från löpbandsträning och börjar med riktig löpning, dvs ute i det fria?
Det är ju en annan sak för benen att springa på naturligt icke-roterande underlag än att köra löpning på ett löpband?
Tycker det låter som upplagt för trubbel med benen?
Rätta mig gärna om jag har fel:)
#46
•
14 januari 2011 kl 20:41 Redigerad 14 januari 2011 kl 21:03
Detta inlägg har raderats
Pia
1965 • Örebro
#47
•
14 januari 2011 kl 20:54
Gilla
Roligt och roligt.....med vinterväglaget som gäller ute så är det bara bandet som gäller. Så, gilla läget ;-)
Britta Frank
1967 • skurup
#48
•
15 januari 2011 kl 00:21
Gilla
Jag springer mer motiverat i en vacker vy..än framför en tv ruta..
Sen ska vi ju inte snacka om doffter i skogen beroende på torka..fukt eller regn...grynig, skymning, dimma, dugg och ÖS regn...Härligt..!!..Underbart...!!

Jag frågade på gym om jag kunde byta sport kanalen till en tv5 såpa...
Men näää se det gick inte...jag hade kanske då försökt läsa läppar på skådisarna och lurat hjärnan lite...glömt vad jag höll på med..

Gillar belönings systemet...

ska testa..ha ha
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#49
•
15 januari 2011 kl 08:33
Gilla
Min syn på det hela.
Man behöver inte ha roligt jämnt. Löpning för mig är en ansträngande sport.
Ensidig träning är inte bra. Därför varierar jag mellan kvalite, distans, sträckor och underlag. Min idrott är löpning på alla underlag (som inte är ett band som går runt). Målet är att tävla och förbättra sig. Därför kan det aldrig bli så att jag byter ut så många pass att jag tappar känslan. Därför kör jag inte mer än hälften av passen mot band, och jag byter bara för att få tillräckligt bra träning i olika ansträgningar och kvaliteer. Det fina med bandet är att det trots allt är väldigt lika vanlig löpning om man jämför med de andra redskapen på ett gym.
Lena M
1961 • Norrtälje
#50
•
15 januari 2011 kl 13:52
Gilla
"Man är ju framme vid varje steg" skrev någon, som argument till att det är lättare att ge upp på ett löpband.
För mig är det tvärtom. Man behöver ju alltid bara ta ett steg till.

Utomhus ska man alltid dit, fram, runt, tillbaka. Ofta är det en given sträcka (motionsspår) eller på annan sätt given sträckning (runt kvarteret, till kyrkan och tillbaka osv). När man är framme är man klar. Och när man är ute på rundan måste man springa färdigt, hur träligt det än är.

På löpbandet vill man gärna sluta passet på en hel kilometer. När man sprungit 2,6 km tänker man att man måste ta 3 km. När man sprungit 3 km visar det sig att klockan står på någon ojämn tid och man tänker att jag ska i alla fall springa 30 minuter. När det gått 30 minuter är sträckan ojämn igen.

När man blir trött kan man springa 900 meter och gå 100 meter. Man kan bestämma sig för att sänka farten i en km. Eller att öka farten. Eller ändra lutningen varannan femhundring. Eller så springer man två låtar till. Osv osv osv.

Helt plötsligt har man sprungit 8 km fast man var helt slut och less vid 2 km och inte fattade hur man skulle orka ens de 5 km man tänkt sig när man började passet.

Löpband är farliga - håller en kvar med alla medel!
Sven Andersson
1966 • Kista
#51
•
15 januari 2011 kl 14:33
Gilla
Jag begriper mig inte på folk som menar att löpbandslöpning inte är löpning. Det är som att säga att asfaltlöpning inte är löpning om man är terränglöpare, eller att terränglöpning inte är löpning om man är asfaltlöpare.
Linda Eriksson
1978 • Skara
#52
•
15 januari 2011 kl 15:22
Gilla
Det finns dock många fördelar med löpband. För det första är det få som kan pressa lika hårt ute som just på band. Ställer du in bandet på en viss hastighet, så tvingas du att hålla den (annars händer det en olycka). Detta är mycket nyttigt för alla som inte har förmåga att hålla fart ute. Och har man ont om tid är löpband helt super. Du kan få till ett jätte-bra o effektivt pass på kort tid, vilket kan vara svårt ute. Du har också full koll på distans och km-tid, också bra för de som inte har en sådan klocka.
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#53
•
15 januari 2011 kl 20:52
Gilla
@Linda. Ibland läser man så kloka saker att man bara vet att det är någon som har koll som skrivit det ;)
Magnus Svan
1969 • Åkersberga
#54
•
17 januari 2011 kl 09:38
Gilla
http://beta.marathon.se/traning/szalkai-sa-tranar-du-pa-lopband
Petra Mattsson
1966 • Ryd
#55
•
17 januari 2011 kl 10:16
Gilla
Löpband är ju skitkul, mkt roligare än ute.
Men du måste ha musik i öronen.
& lyd Caroline Wiborgs råd, funkar utmärkt =)
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#56
•
17 januari 2011 kl 10:36
Gilla
Utomhuslöpning är betydligt mer varierande och roligare. Dock brukar jag vid längre löpbandspass, igår 23.2 km, variera tempot varje km, från t.ex 5.15 min/km till 5.00 eller 4.45. Ganska lagom med en ändring av tempot med 15 s/km, vilket i detta område motsvarar ca 0.6 km/h.
Fredrik Petersson
1979 • Linköping
#57
•
17 januari 2011 kl 14:09
Gilla
Tycker löpband fungerar hyfsat bra dock ganska enformigt men det kan undvikas med omväxlande program.

Däremot saknar jag att man aldrig kan lägga in nerförsbacke på ett löpband när man kör sina backpass. Det kanske finns löpband som har denna funktion men jag har inte sett det.

Känner att det skulle vara bra att träna lite utförslöpning för när jag kört tuffa utförsbackar så blir det träningsvärk i en massa muskler som används mest för att bromsa farten.

Hoppas på isfria cykelbanor snart så man kan köra lite kvalitetspass ute igen och inte bara snölufsande som det blir när det är halt.
Martin C
1982 • U
#58
•
18 januari 2011 kl 12:17
Gilla
Jag har alltid tyckt att det är skitsegt att springa på band, men med en MP3-spelare löser sig det mesta.

Jag brukar också tänka på vart jag skulle befinna mig på mina normala rundor, t ex eftre 500m så befinner jag mig här osv.
Erika Holmquist Hortlund
1971 • Hortlax
#59
•
18 januari 2011 kl 14:35
Gilla
Hatar löpband. Fy fasen så tråkigt...oavsett musik i öronen eller serie på TV. Trotsar hellre snöstorm och kyla ute än ställa mig inne...lycka till!
Roger A
1964 • Huddinge
#60
•
18 januari 2011 kl 14:57
Gilla
Roligt och roligt löpare ska inte ha roligt de ska bli snabba.... Jag har gjort flera försök att löpa på gymmets löpband. Vilket brukade sluta efter en kilometer med att jag frustrerad ramlar av bandet efter att ha lidit i vad jag upplevt som en mils löpning på monoton asfaltssträcka längs ett kalhygge. Så gymmets löpband har jag inte ens sneglat åt under de senaste månaderna. Igår hade jag tagit med "fel" skor när jag skulle träna lite benstyrka. Eftersom jag nu hade mina Hyperspeed på fötterna så tänkt jag göra ett försök och åtminstone värma upp på det där löpbandet. Första 300 m gick i lugnt skönt och balanserat tempo. Sen körde jag på i 700 i ett för mig högt tempo. Det funkade! Så det blev ett intervallpass på löpband. Och troligen kommer det hända igen. Men roligt – nää,
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.