Löpning • Kom igång • 29 inlägg • 6092 visningar •

Motivationstråd för oss som kommit av oss sedan snön kommit.

Ali Habibi
1980 • Göteborg
#1
•
21 december 2010 - 20:16
Gilla
Startar en motivationstråd som riktar sig till oss som tappat farten sedan kylan och snön gjort sitt intåg.

Det är -12 C och det är snö överallt och jag ska snart ge mig ut på en löprunda, första på länge.Det kommer att vara kallt och halt, jag kommer därför att köra med underställ (layer 1), tights, långärmad funktionströja (layer 2) och vindskydd (layer 3) samt handskar. Kör med mina vanliga Saucony skor utan broddar eller dyl.

Just nu känns det kallt och jag har ingen aning om hur det kommer att gå, men jag mår inte bra när jag inte springer så jag hoppas att det kommer att kännas bra efteråt istället. Jag har iaf laddat med bra musik!

Berättar hur det går när jag är tillbaka.

< < < 1 2 > > >
Linda Blomberg
1985 • Luleå
#2
•
21 december 2010 kl 22:34
Gilla
Ingen fara, du vänjer dig! -12 har varit sommarvärme här i Ume de senaste veckorna =) Bara man tar sig ut så är det inga problem. Att springa intervaller eller liknande fungerar men jag föredrar att göra sådant inomhus, känns bättre för luftrören..

Lycka till med vinterlöpningen =)
Ali Habibi
1980 • Göteborg
#3
•
21 december 2010 kl 23:07
Gilla
Tack för peppningen Linda, det gick bra att springa!

Var tidigare lite reserverad för hur det kulle kännas att springa i kylan, men är just nu väldigt glad över att ha kommit ut och igång! Det var inte halt och jag frös aldrig, jag kände att jag var helt rätt klädd för passet.
Just nu känns det grymt skönt att ha kommit ut, vilken kick!

Så alla ni som tvekar, ut med er, det kommer att vara värt det efteråt, jag lovar :)
Mattias Johansson
1991 • Värnamo
#4
•
22 december 2010 kl 03:09 Redigerad 22 december 2010 kl 03:10
Gilla
Bra jobbat, jag tänkte springa idag/ikväll men tyckte att -20 var lite väl mycket. Man kan ju tro att man bor i umeå.. =)

Kylan som så har jag inte några jättebeskymmer med, bara man kommer igång och springa så gör det inte så mycket, det är mer den kalla luften som ställer till det. Det finns ju lungpuls, men man ser ju redan att de tänker - "vilken idiot som springer när det är -10.." när man joggar förbi. Tänk då med en lungpuls i käften.
Joakim Ljungberg
1973 • Älvängen
#5
•
22 december 2010 kl 04:19
Gilla
-20 igår kväll och 8,5 km. Men där tar det stopp för trots vantar och en form av överdrag på ärmavsluten så frös jag om händerna. Men det är karaktärsdanande att springa när dom flesta håller sig inne.
Linda Blomberg
1985 • Luleå
#6
•
22 december 2010 kl 09:41
Gilla
Härligt att du tog dig ut =)

Är uppe i Piteå/Luleå nu över jul och hade tänkt mig ett 20km pass idag men fick omprioritera när termometern visar -18. Brukar dra gränsen vid -17 och om jag beger mig ut då är det ett riktigt lugnt pass. Får bli spinning idag istället, är inget stort fan eftersom jag vill ta mig någonstans när jag tränar (med andra ord löpband är inte heller någonting för mig) men det är ju bra träning så får bli så ändå =)

Ska bli ännu kallare nu de två nästkommande dagarna så jag måste nog sätta mig på cykeln fler gånger den här julen :/
Sofia edlund
1990 • luleå
#7
•
22 december 2010 kl 10:58
Gilla
samma här.. kom bort sen september och har inte sprungit sen september.. köpte gym, kort igår så nu ska jag tillbaka :)
Sofia edlund
1990 • luleå
#8
•
22 december 2010 kl 11:00
Gilla
dom har lova - 27 på fredag här i lule :P
badgear
1960 • Skåne
#9
•
22 december 2010 kl 11:21
Gilla
Eller så kan du bara tänka att hur ofta får du chansen att springa i -15, -20 eller -25 grader. Mer minnesvärt.
Nåt att säga till polarna/arbetskamraterna; "Äh fan, jag drog iväg på en liten runda igår, kom hem efter två timmar i minus 20 och fick en gratis rakning av bröstet när jag skrapade bort istapparna som bildats där av svetten." typ...

Linda Blomberg
1985 • Luleå
#10
•
22 december 2010 kl 15:26
Gilla
Men jag har ju inget hår på bröstet....
Tommy Friberg
1972 • Dalsjöfors
#11
•
22 december 2010 kl 15:26
Gilla
Har tyckt att löparband verkligen är PEST men häromdagen provade jag att köra 500 meters-jo-jo på bandet för första gången och det var riktigt roligt. Helt klart att rekomendera om det känns motigt i kylan.
http://beta.marathon.se/traning/tre-bra-pass-pa-lopbandet
Märta Johansson
1980 • Vik
#12
•
22 december 2010 kl 23:13
Gilla
Hur tungt det än känns när det snålblåser, snön piskar en i ansiktet osv så är det så jävla skönt efteråt! Känslan efteråt slår alla andra pass under hela året, så bara det gör det värt att ge sig ut. Bara det är någorlunda plogat så man slipper pulsa i snödrivor, men å andra sidan kan ju det också ses som en utmaning...
Linda Blomberg
1985 • Luleå
#13
•
23 december 2010 kl 19:50
Gilla
Jo! Snöpulsning har sin tjusning :-) Jag är ett stort fan, brukar bege mig ut i skogen och springa, skoterspår/ snöpulsning med nöje! I mörkret med pannlampa blir det ännu roligare. Bra träning oxå :-)
Ali Habibi
1980 • Göteborg
#14
•
25 december 2010 kl 13:32
Gilla
Oj så många som skrivit i tråden, kul!

Det där med lungplus var helt nytt för mig, känner mig en smula skeptisk men det fungerar säkert mycket bra. Kan vara värt att ha i åtanke, Lite synd att den är så fult designad, det känns nästan som att designen är hämtad fr Dr. Lectors mask i filmen när lammen tystnar :-)

Instämmer helt i påståendet att nöjdhetsfaktorn är påtagligt högre efter ett vinterpass, så ge inte upp.

Ska snart försöka springa av mig delar av julmaten :-)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#15
•
25 december 2010 kl 21:47
Gilla
Jag är ingen anhängare av vare sig vinter eller snö, men "the show must go on" :-)
Förra året började jag använda gaiters (damasker) vilket blev en mycket positiv upplevelse. Dels för att man slipper få in massa snö i dojjorna när man springer i lös snö. Men även för att de värmer om fötterna också. Rekommenderas varmt. Jag köpte mina på löplabbet för 200 spänn. Det ångrar jag inte en sekund.
Sedan vill jag slå ett slag för försvarets gamla yllemössa, som i soldatled gick under benämningen "Olles brorsa". Den är helt oustanding. Kan hittas på något överskottslager.
Jag har både lungplus och airtrim. Jag tycker att airtrim är bättre om man skall springa länge. Man ser lika eländig ut oavsett vilken man använder :-)
Och sist men inte minst Ali. Ge Dig ut och ta dessa grispass. Det har Du inte ogjort när värmen smält bort all eländig snö och barmarken åter härskar. Idag under min 15 km runda funderade jag ut hur jag skall lägga upp min värmeträning i sommar... :-)
Go for it!
Jesper Ejresund
1970 • Halmstad
#16
•
26 december 2010 kl 14:13
Gilla
Lite lagom grupptryck är inte fel :) Vi är ett gäng som springer är efter år, spec långpassen på helgen är något som vi alla ser fram emot. Varje vecka går det runt mejl om tänkt runda och vi ses alltid 8.30 vid konditoriet. Idag var vi 5 pers som körde 23 km, riktigt nöjda killar som nu summerar ett härligt löpår och ser fram emot 2011. Stor fördel att cykelbanor hålls så fina just nu, men drivsnö har ej hindrat oss heheh, bara kul minnen , i alla fall efteråt. När man springer oavsett väder så är det så fantastiskt att alla mår så bra. Det kan vara hur dåliga förutsättningar som helst men när man väl är ute så vänder det. Om men någon gång hoppar över ett pass eller det ej blir som man tänkt tex längd eller tidsmässigt så mår men dock ej så bra. Ett nyttigt beroende eller hur. Så tanken på hur bra man mår och vilken gemenskap det skapar är min huvudsakliga motivationsfaktor. En annan faktor är ju att grunden till nästa år läggs nu när det är som blåsigast och kallast här på västkusten. Och jag motiverar mig med att anmäla mig på lopp till våren. Lycka till och njut
#17
•
26 december 2010 kl 21:29
Gilla
Samma för mig! Kylan är ett stort problem och hoppas jag inte kommer av mig alldeles för mykcet. Jag sprang idag. Men det var ingen vidare kondition efter ett långt uppehåll nu.

Jag ska säga till mig på skarpen nu och börja springa regelbundet igen!! Och det får bli mitt första nyårslöfte för 2011 ;)
Ali Habibi
1980 • Göteborg
#18
•
26 december 2010 kl 22:43
Gilla
Tack för alla uppmuntrande inlägg!

Mössa är inte alls dumt, synd bara att man är för fåfäng för att använda en :-) Istället får man frysa i öronen tills dess att de domnar bort av kylan :-)

Det tar emot att ge sig ut i kylan men när man väl tagit sig utanför dörren är det inte alls lika farligt och rundan klaras av utan större bekymmer. Folks reaktioner när de ser en jogga mitt i vintern är faktiskt rätt underhållande, vissa gör verkligen ingen ansats till att dölja att de tänker att man inte är helt riktig i huvudet som ger sig ut i det här vädret. :-)

En fråga ang tempot, när jag började med löpträningen (i början av sommaren) höll jag ett tempo på omkr 5:20 - 5:30 min/km runt den här slingan som jag nu springer. I takt med att konditionen bättrades justerades tiderna också, topp-noteringen hamnade på 4:32 min/km. Men när jag nu är ute och springer, ligger tiden på 5:15 - 5:20 min/km. Hur mkt beror detta på kylan och hur mkt beror det på det faktum att dragit ner och slarvat med träningen under det sista tror ni?

Stina Alavaara
1983 • Gällivare
#19
•
27 december 2010 kl 18:42
Gilla
Vädret ser ofta värst ut inomhusifrån.
Kyogre
1966 • Trångsund
#20
•
27 december 2010 kl 19:52
Gilla
Springer med ett par terrängskor med lite grövre mönster än vanliga asfaltsdojjor. Det är jättebra grepp på snö. Har inte känt behov av broddar eller dubbar hittils, det har man nog mest nytta av framåt senvintern/våren när det blir isigt.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.