13 december 2010 kl 22:20
Följde deras program för LL 2010.
Sänkte mitt pers med 16 min från 2.30 till 2.14.
Skönt att ha ett program att följa.
Sen vet jag inte om deras program är bättre än något annat.
Jag kommer dock följa deras program för marathon 2011.
Dumt att chansa när det gick så bra sist.