Löpning • Avancerad träning • 9 inlägg • 3349 visningar •

Träna i kyla (Ögon!)

Karin L
1981 • Linköping
#1
•
12 december 2010 - 21:52
Gilla
Detta med att träna i kyla har ju avhandlats i x antal trådar. Jag tänkte lägga till en, fast med ett särskilt fokus.

Jag sprang idag i ca -12C, var bra klädd och hade lungplus så det kändes rätt bra, sprang 13,5km. DOCK efter ca 9km började jag se allt sämre. Jag blinkade och blinkade, men inget hjälpte. När jag kom hem hade jag det traditionsenliga frosten i ögonfransarna, fast så här mycket har jag aldrig haft, nästan så att jag inte såg ut. Fast inunder frosten var mina ögon knallröda! Det kändes nästan som att mina linser frusit fast på ögonen!

Någon som upplevt något liknande?

Är ögon känsliga för kyla? -12C är ju knappast permafrost direkt...
Forrest Gump =)
2009 • Klippan
#2
•
12 december 2010 kl 22:21
Gilla
Hej Karin,
ingen erfarenhet av linser för egen del, dock förstått att tårflödet behöver funka för att slippa irritaterade ögon.
Kyla är ju väldigt uttorkande vilket skulle kunna förklara att du fick problem av att ögonen blev torra.
Du skrev inget om vinden vilken är en ytterligare belastning särskilt i kombination m kyla för ögon.
Har mkt god erfarenhet av att springa med utförsåkningsglasögon vid krävande kyla & vindförhållande.
Skyddar mot vinden & rinnande kalla tårar, ingen kondens heller. Skyddar även mot kylan.
Andre'
Victoria Björklund
1981 • Mjölby
#3
•
13 december 2010 kl 09:13
Gilla
Jag har märkt av att mina ögon blir torra och grusiga av att träna i kyla. Googles känns ju som en idé!
Själv har jag använt mig av ögondroppar efter träning för att dämpa besvären.
Karl Tegnestedt
1970 • Linköping
#4
•
13 december 2010 kl 15:17
Gilla
Man ser ut som Wassberg!! Jävligt coolt.
Heimo
1960 • Swe
#5
•
13 december 2010 kl 17:55
Gilla
Prova att använda skyddsglasögon av ngn form, solglasögon kan vara utmärkta i vinterväder med sol då dom också ger ett visst skydd mot "snöblindhet" .
Kylan plus fartvind och blåst kan ger rejäl kyl-effekt på ögonen.
Su-San Oh
1972 • Saltsjö-Boo (Nacka)
#6
•
14 december 2010 kl 01:25
Gilla
Konjunktivit gör att man ser farlig ut :) Får själv problem när utetemp under -15 eller torr miljö (t ex på op) eller under björkpollensäsongen. -12 gr är inte så kallt, men det är som med allt annat: vissa är känsliga för kyla, andra för värme, eller drag, mm.

Föregående inlägg har redan kommit med bra förslag, solglasögon, ögondroppat etc. För mig fungerar det med att helt enkelt använda mina glasögon när jag tränar, linserna använder jag ytterst sällan (fester etc). Lycka till med träningen, Su-San Oh
Anders Hedlund
1942 • Båstad
#7
•
14 december 2010 kl 05:56
Gilla
Jag simmar i 0 gradigt vatten som alternativ träning på vintern.
Vi brukar göra chickenrase, dvs den som stannar i längst utan att frysa i hjäl har vunnit. Jag fuskar då lite, simmar rakt ut 1-1,5 minuter, då måste jag ju simma tillbaka! :) Men de e klart att jag har problem med frusna ögonfransar för de mesta.
Även bröstvårtorna blir ömma av isflaken.
Hmmm kanske inte ger så mkt iaf simma 2-3 minuter bara?
Men till januari blir de längre! För då sticker jag till Garan canaria! JUU HUUU!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#8
•
29 december 2010 kl 18:33
Gilla
Jaså Anders. Drar Du också till Holmarna i januari. Vi skall till San Augustin (och springa marathon i Las Palmas)...
Anders Ström
1956 • Skogås
#9
•
29 december 2010 kl 19:41
Gilla
Anders (Hedlund) berättelse om chickenrace i det nollgradiga vattnet verkar vara en utmärkt träning. Skulle säkert ha hakat på om jag inte bodde så långt därifrån. Fortsätt och lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.