Löpning • Kom igång • 4 inlägg • 1053 visningar •

Ont i hälar

Dan Claesson
1971 • Månstad
#1
•
17 september 2010 - 16:06
Gilla
Hejsan, min dotter får ont i hälarna varje gång hon springer, vad kan man göra för att detta ska försvinna?
Kristofer Hindersson
1975 • Norrtälje
#2
•
17 september 2010 kl 17:17
Gilla
Hälsporre kanske?
Jan Nyström
1958 • Fornåsa
#3
•
17 september 2010 kl 19:28 Redigerad 17 september 2010 kl 20:54
Gilla
Hej! Det bästa är väl att låta en sjukgymnast titta på dottern. Själv har jag hälkilar som jag köpt i en vanlig sportaffär. Det var min sjukgymnast som tipsade om det. Eftersom jag var(förhoppningsvis) väldigt upprätt när jag sprang blev belastningen på hälarna extra stor. Jag hade också problem med hälsenorna.
Det finns mycket som spelar roll, skor, , stretching mm.
Ta kontakt med en sjukgymnast innan det blir värre eller tösen tappar lusten att springa, för det vore ju synd.

MVLH
Jan

Joel Sandgren
1982 • Norrköping
#4
•
18 september 2010 kl 00:06
Gilla
Jag gissar på att det är plantar fasciit. Plantar fasciit är betydligt vanligare än hälsporre. Smärtan är lokaliserad medialt i slutet av det längsgående fotvalvet.
Smärtan kommer plötsligt eller smygande och börjar i hälkudden i en punkt på insidan av hälen som kan sträcka sig mot mitten av fotvalvet och bakre delen av vristen. Första tecknet är att det gör ont när man tar de första stegen på morgonen eller efter vila Många med plantar fasciit har problem med pronation. Min råd att är nummer 1. Skor med pronationstöd. 2 stretcha vaderna
3.Fotbäddar
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.