15 september 2010 kl 21:42
5 km testlopp är jag helt klart för! men jag ska nog trappa upp sträckan till 10 km. Själv tänker jag att det passar utmärkt in i pulsering av träningsdosen (om man tror att det är vettigt) som ett avslut på en lugnare vecka.
Om syftet med träningen är att bli en snabbare löpare tror jag att det är den bästa utvärderingsformen eftersom man får in saker som koordination och psykologi i testet.
Tränar man för hälsan å andra sidan, är det kanske bättre att springa en viss sträcka i ett visst tempo och se vad man har för puls (eller vise versa).
Att hålla koll på vilopulsen är väl ingen dum idé, men jag tror inte det händer så jättemycket på 5 veckor (kvalificerad gissning), men på årsbasis kommer den antagligen att sjunka om du tränar kontinuerligt, eftersom hjärtats slagvolym ökar. Dock gäller det nog att mäta den under likvärdiga betingelser eftersom den är känslig för stress av olika slag (tex.träning). Om man tränar asmycket kan det vara en poäng att hålla koll på den för att undvika överträning också.
