Löpning • Övrigt • 4 inlägg • 612 visningar •

Sub40

Tomas Ivarsson
1969 • Sjömarken
#1
•
1 september 2010 - 23:12
Gilla
Tjena!
Jag har som mål att komma under milen under 40min, men det vill sig inte. Det saknas ca 30sek. Skall jag gå ut hådare?
Henrik Bygren
1963 • Ängelholm
#2
•
2 september 2010 kl 08:43
Gilla
Köp ett par lättviktsskor, så är du hemma.
Alternativt kan du kör intervallträning för att få upp lite tempo, men det är både trist och jobbigt.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#3
•
2 september 2010 kl 11:44
Gilla
Henrik: Du kan ha skrivit det roligaste inlägget på jogg någonsin. Vill du bli min PT? :-)))
David Blomqvist
1972 • Stockholm
#4
•
2 september 2010 kl 11:50
Gilla
vad är det som tar stopp för dig?
håll?
benen orkar inte?
flåset orkar inte?

utan att veta det så kan ju ta och:
- köpa lätta skor.
- träna backe för att bli lite starkare i benen
- spring intevaller i sub 4 tempo på kilometern så att du får till farten, dra på neråt 3:45, 3:30 ska du springa milen på sub 40 måste du nog orka hålla 3:45 på 1km intervaller tror jag, då har du marginal.

sen: hitta en flack snabb banan och sätt nytt PB!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.