Löpning • Avancerad träning • 7 inlägg • 4072 visningar •

Sub40 och sen då?

Mattias Persson
1980 • Malmö
#1
•
15 mars 2015 - 06:06
Gilla
Har följt det träningsprogram som ligger på jogg.se; 8 veckor-sub40.

Gjorde 39,32 v.6 och har nu en vecka kvar innan programmet är slutfört. Min målsättning är att även var sub40 på malmömilen den 13 juni. Tänker gå på samma träningsprogram från 20 april och bara anpassa efter förmåga. Om det finns möjlighet att trycka på lite mer på intervaller. Men frågan är vad gör jag fram till dess?

Jag kommer fokusera lite mer på att stärka upp kroppen under denna "mellanmånad" men skulle vilja hålla uppe nivån på milen så att jag inte har tappat för mycket när det är dags att kliva på träningsprogrammet igen.

Några råd om hur jag ska lägga upp min löpning fram till 20 april. Min kropp känns fräsch och är skadefri.

Tack på förhand!
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#2
•
15 mars 2015 kl 07:42
1 Gilla
Spring några lopp......
Mattias Persson
1980 • Malmö
#3
•
15 mars 2015 kl 08:29
Gilla
"Spring några lopp " låter inte riktigt som ett träningsupplägg för att bibehålla form utan att slita ut sig.

Tack ändå även om jag hoppas att du bara ville börja din söndagsmorgon med lite ironi.
Anders Larvia
1981 • Sundsvall
#4
•
15 mars 2015 kl 09:31
Gilla
Tror inte Mikaels inlägg var menat som ironi, tävling är bästa träning, sen behöver man inte gå 100% på varje lopp för då sliter man ut sig
Mattias Persson
1980 • Malmö
#5
•
15 mars 2015 kl 09:51
Gilla
Okej, har dock inte tid att turnera som glad motionär :)

Då gör jag en tolkning av "spring några lopp"

3-4 lugna pass i veckan och en snabb mil vartannan vecka?
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#6
•
15 mars 2015 kl 16:00
Gilla
Hej Mattias.

Just tillbaka från seedningsloppet till Göteborgsvarvet i Helsingborg. Ser att du tolkat mitt inlägg som ironi men min tanke var seriös. Dels ger tävling "bästa träningen" och så tränar man på att tävla/springa lopp. Bra att ha några lopp i benen innan Malmömilen. Tycker själv att jag behöver en 3-4 lopp i benen innan de bättre tiderna kommer.

Så jag hoppas du förstår att min tanke var välment. Och vi kanske står bredvid varandra på startlinjen den 13 juni. :)

Fortsatt lycka till med din satsning.
Mattias Persson
1980 • Malmö
#7
•
15 mars 2015 kl 18:56
Gilla
Förstår tanken Mikael. Har aldrig "tränat" löpning och bara genomfört lopp som motionär utan större tanke på prestation. Har tävlat i bollidrottet sedan unga år och har alltid haft filosofin att träning ska vara så pass bra att match blir njutning. Håller dock helt med om att det krävs många matcher innan man faktiskt presterar lika bra som på träning. Har förvånansvärt aldrig gjort denna koppling till löpning vilket plötsligt känns naivt :)

Hoppas det gick bra i Helsingborg!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.