30 juni 2010 kl 17:32
Redigerad 30 juni 2010 kl 17:33
Jag vet inte om jag kan bidraga så mycket - jag är inte erfaren, men jag var i samma situation för ett par månader sedan. Det kommer att få bra detdär!
Att man ska ta det lugnt och endast träna lätt dagarna innan ett lopp vet du säkert redan. Jag har använt ett par skor som jag känner mig komfortabel i och som jag vet inte ger mig skav. Alltså ett par rejält insprungna skor.
Jag hade väl helt enkelt tagit det lite lugnt de första kilometrarna för att säkert inte gå i väggen. Det är även utan uppförslut lätt att springa för fort i början pga att man vill hänga med andra. Bestäm dig för vilket tempo du vill hålla och håll fast vid det i början! Efterhand kan du känna hur det känns och modifiera tempot efter det.
Lycka till!
Edit: Jag skrev parallellt med Mikael, annars hade jag helt enkelt kunnat skriva att jag håller med honom!