1 juni 2010 kl 22:51
K-G jag tycker att du överdriver våra olikheter. Generella, för alla givna, instruktioner, som dessutom bygger på forskning, är ju jättebra. Det fungerar jättebra att följa ett program. På samma sätt fungerar det att vara med i en idrottsförening, med en tränare som gör program, som skiljer sig en aning mellan de olika medlemmarna, för de är olika. Men basen är densamma.
Men man måste inte följa programmen hela tiden. Man kan även välja att bara inspireras, särskilt när man börjat förstå hur programmet är uppbyggd. Så gör exempelvis jag. Tack vare programmen har jag fått in en vana att träna lätt på onsdagar och fredagar och lördagar, men hårt på tisdagar och torsdagar, och långt på söndagar. Vad exakt jag ska springa på tisdagarna varierar. I programmen kan det stå 5 X 1000 m intervall med 4 min joggvila. Då kan det hända att jag är mer upplagd för ett tempopass på 15 km, där jag börjar öka efter 5 km och är uppe i riktigt hög fart under de sista 5 km. Det är kul när man gör något man känner för. Men för kontinuitetens skull kan man ändå ha programmet i bakhuvudet, och inte glömma bort att de där intervallerna som jag missade idag, kanske jag kan ta snart, så att jag inte missar den så viktiga fartträningen, som framhålls som viktig i träningsprogrammet.
Ja, vi är olika, men vi är också lika och viss forskning finns det faktiskt som visar att intervaller, styrketräning och löpskolning ger resultat för korta och mellanlånga distanser.
