Löpning • Träning • 10 inlägg • 2322 visningar •

Tolkning träningsprogram

Mats Carlsson
1962 • Strängnäs
#1
•
6 april 2010 - 14:37
Gilla
Hej! Hur tolkar ni denna skrivning från Runners world ang 10 km progr. nybörjare, ett träningspass:
3 km
1 eller 2x
10-10,3 km.
Hur mycket skall jag springa?
Robert Roman
1962 • Torslanda
#2
•
6 april 2010 kl 14:53
Gilla
Fattar ingenting... Var det allt?
Mats Carlsson
1962 • Strängnäs
#3
•
6 april 2010 kl 15:00
Gilla
Yes, det är förslag till upplägg 1 dag den första veckan.
Robert Roman
1962 • Torslanda
#4
•
6 april 2010 kl 15:03
Gilla
Har du betalt för det?
Mats Carlsson
1962 • Strängnäs
#5
•
6 april 2010 kl 15:05
Gilla
Nej, det är ett program i en bok, som jag tänkte börja med. Men det är ju bra att veta hur långt man skall springa.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#6
•
6 april 2010 kl 15:07
Gilla
De två raderna ska kanske sitta ihop:
1 eller 2 X 10-10.3 km
Men det låter konstigt.

Det kan även vara 1 eller 2X 1000 meter i hög fart t.ex.
Mats Carlsson
1962 • Strängnäs
#7
•
6 april 2010 kl 15:12
Gilla
Står ett kommatecken efter 3 km, alltså;
3 km,
1 eller 2x
10-10,3 km
Känns som 1 till 2 upprepningar hänger ihop med 3 km, hellre än med 10-10,3 km. Eller?
Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#8
•
6 april 2010 kl 15:16
Gilla
Jag följer inget av dom programmen, men hittade en massa uppenbara fel då jag bara ögnade igenom dom. I tidningen alltså.
Robert Roman
1962 • Torslanda
#9
•
6 april 2010 kl 16:48
Gilla
Kör på Szalkais program då... iofs veckor men hoppa på där du känner att du är... http://www.marathon.se/news/home_tjejmilentraning.cfm
Karl W
1987 • Göteborg
#10
•
6 april 2010 kl 17:11
Gilla
10-10,3 km är inte farten du ska hålla under 3 km då? (PS. Jag förstår inte alls faktiskt, detta är en ren gissning)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.