17 mars 2010 kl 10:49
Jag sprang på 8:an i går kväll och underlaget var blandat. Under dagen blir gruset vått och ger bra fäste men på kvällen blir samma grus glaserat och ger inte fullt fäste. Bitar av 8:an är isfläckiga, gruset smälter igenom under dagen och det blir glasartad yta både på kväll och dag.
För snabb-pass där du springer på långa sträckor utan att balansera genom isiga områden rekommenderas bilvägar i avsmälta områden eller att du kör intervaller på testad sträcka. Lycka till!