14 augusti 2024 kl 12:41
Redigerad 14 augusti 2024 kl 12:48
Jag skulle nog rangordna lite annorlunda:
Sand
Bark
Gräs
Trä
Grus
Bana
Asfalt
Betong
Men det kan ju säkert skilja sig åt lite beroende på t ex hur tjockt gräset är och hur hårt marken under är osv.
En annan sak är att jag inte nödvändigtvis tror att det minskar risken för benhinneinflammation att springa på mjukt underlag. Absolut kan det nog vara skönare när man väl fått besvär i och med lindrigare stötar men uppkomsten av besvären är väl i regel att underbenen blivit överansträngda och där upplever jag snarare att underbenen får jobba hårdare på mjukt underlag då man får jobba hårdare i frånskjutet med sämre grepp. Då tror jag nästan mer på att springa på hårt underlag men med skor som ger bra energiåtergivning, dvs "studsiga" skor. Sedan är säkert variation bra och att köra förebyggande styrketräning och ev massage och stretch för underbenen.
