Foruminlägg av Jimmy Larsson

#1
•
21 januari 2012 kl 21:51
Gilla
Hej

Har i år tänkt satsa på löpningen som glad motionär, målet är sub40 på milen...

Tänkte ta tag i vikten oxå så jag vägde in mig på 88,5kg på nyårsdagen. Justerad kost så väger jag nu 85,5. Målet är väl typ 82 eller nåt. Är väl inte tjock direkt men finns fett framförallt på sidorna o bak mot ryggen, i övrigt bredaxlad o lite muskulös.

Till min fråga, finns det några studier eller nåt på hur mycket i tid jag kan tjäna på 6kg mindre kroppsvikt på milen? Är ju trots allt några ton mindre i belastning på 10km antar jag.

#2
•
22 januari 2012 kl 00:36
Gilla
3sek per kilo låter ju bra i mina öron, räcker för mig :-) Dietar framförallt för att spara gammelkroppen... Är lätt hittills med bättre frukost o lite mindre lunch med mer grönsaker, har ju t.o.m ökat träningen och är ändå piggare så win-win...

Mot 80-82 kilo så kommer 2012 bli sub40 i denna takten tror jag...
#3
•
22 augusti 2012 kl 12:43
Gilla
BMI 25,3.
Löptränat seriöst sen nyårsafton !! (Sylvester loppet). Innan dess skadedrabbade 9mån varav 4mån skadad och halvhjärtad löpning.

September 2011 halvmara på 1.55
Göteborgsvarvet 2012 1.37
Malmö halvmara augusti 2012 1.30
10km i juli 2012 40.22 tror jag.

3-5 mil i veckan.

Skulle vilja ner på 37min respektive under 1.25 på halvmara.
#4
•
11 januari 2013 kl 16:52
Gilla
Hade löparknä sommaren 2011 och våren 2012, kom efter stegrad mängd och intensitet i träningen. Jag hade RIKTIGT ont men sprang ändå eftersom jag skulle springa Varvet i Maj. Innan det hade jag slemsäcksinflammation i ena höften.

Stretchade (blev bara sämre för min del), rullade på foamroller (kanske liiite bättre). Gick till en sportinriktiad ortoped och jag säger bara: STÖTVÅGSBEHANDLING!! 2st behandlingar på höften och 2st på knät så var problemen borta och har aldrig märkt av det igen!!

Satsa på detta alla med löparknä!!
#5
•
1 mars 2013 kl 14:07
Gilla
Gör det!!!!

I början av min "löparkarriär" ökade jag för mycket för fort, som vanligt....
Fick en mycket segdragen slemsäcksinflammation i höften, gick 6v utan ett löpsteg, gick helt enkelt inte för smärtan. Inget hjälpte. Uppsökte expertis, fick 2st behandlingar stötvåg och 2 veckor senare sprang jag.

Mars 2012, löparknä, rejält. 8 veckor innan Varvet. Stretch gjorde mitt knä SÄMRE... skumrulle varken eller.... repris på 2st behandlingar stötvåg, sista 2v innan Varvet och jag kände INGET varken under Varvet eller sen dess. Kompletterade med "sidleds gummibandsövningar" hemma.

Är säkert ingen magi men för mig är det iaf 100%!! Visst, det känns lite fast å andra sidan känns det lite att köra intervaller också, faktiskt känns det mer i löparhjärtat att INTE kunna springa intervaller ;-) Det bästa är att när man blir behandlad känner man exakt var problemet sitter för då kommer smärtan direkt och då fokuserar sjukgymnasten (eller annan expert) givetvis enbart på problemområdet, tar max 5min. Ingen gissningslek vill säga som så mycket annat är.
#6
•
1 mars 2013 kl 14:23
Gilla
Och det gör absolut inte tokont, det känns rejält bara.

Som sagt, det är det obehagliga som gör nytta, intervaller och stötvåg... :-)
#7
•
9 april 2013 kl 09:30
Gilla
Jag gillar ju känslan av kompression när jag springer, blir debut i Triathlon i sommar. Har både strumpor och calf guard som alternativ.

Dock så antar jag att man har de på även under våtdräkten!? De Compressport jag har är sjukt tighta i mudden så jag hade nog fått panik och maxpuls av att försöka kränga på de på våta fötter efter simning.
#8
•
5 juli 2013 kl 20:50
Gilla
Klockrent läge på pers!! Trevligt men MYCKET mindre än Varvet... 40-50 000 mindre ;-)

Ruggigt varmt 2012 men helt klart värt ett besök. Dåligt med anmälningar hittills dock...
#9
•
12 september 2015 kl 16:59
1 Gilla
Bild uppladdad av Jimmy Larsson
En Zone3 Aspire som blev legendarisk efter testet i brittiska 220 Triathlon där den som enda våtdräkt fått betyget 10/10.
Använd 2ggr, alltså ny, endast inkörd.
Storlek ML. Passar 173-188, 75-82kg enligt hemsidan.

Medföljer även ett par Zone3 Buoyancy Shorts. Perfekta att ha i bassängen i vinter för att lyfta höfter o lår i vattnet. Är alltså ett par simshorts i neopren som går halvvägs ner över låren.

Slänger med ett par Zone3 paddlar också.

1300kr plus frakt vill jag ha för detta superpaket, Swish eller pengar på kontot. Maila lawson1307@gmail.com eller messa på 0708-247440 för mer bilder.
#10
•
12 september 2015 kl 17:01
Gilla
Bild uppladdad av Jimmy Larsson
En Zone3 Aspire som blev legendarisk efter testet i brittiska 220 Triathlon där den som enda våtdräkt fått betyget 10/10.
Använd 2ggr, alltså ny, endast inkörd.
Storlek ML. Passar 173-188, 75-82kg enligt hemsidan.

Medföljer även ett par Zone3 Buoyancy Shorts. Perfekta att ha i bassängen i vinter för att lyfta höfter o lår i vattnet. Är alltså ett par simshorts i neopren som går halvvägs ner över låren.

Slänger med ett par Zone3 paddlar också.

1300kr plus frakt vill jag ha för detta superpaket, Swish eller pengar på kontot. Maila lawson1307@gmail.com eller messa på 0708-247440 för mer bilder.
#11
•
12 september 2015 kl 21:15
Gilla
Eftersom jag verkar vara trög hittar jag inte hur man raderar sitt inlägg nånstans. Grejerna är sålda iaf så kontakta inte mig.
#12
•
12 september 2015 kl 21:15
Gilla
Eftersom jag verkar vara trög hittar jag inte hur man raderar sitt inlägg nånstans. Grejerna är sålda iaf så kontakta inte mig.