Foruminlägg av Christian Vartia

Hej!

Nyreggad på forumet och nyinflyttad till Frillesås tänker jag försöka hänga på den 28´e. Kul! Är det grusslingan runt morötterna?

Håkan, var det dig jag träffade tillsammans med min syster Katarina för ett par månader sedan? Vi pratade lite löpning och om dina strumpor som skulle vara bra mot underbensbesvär...

Christian

#3

•

29 oktober 2009 kl 20:22

Gilla

Håkan och ni andra som brukar spring de här långpassen:
Springer ni i klunga eller blir det spridda skurar runt banan? Vilket tempo håller i så fall klungan?

Instämmer i Anders bastuundran.

// Christian

#4

•

31 oktober 2009 kl 09:30

Gilla

Jag vet att jag gör fel...

Låter dunder! Jag siktar på en halvmara och god fika.

Jag och en kompis tänkte ge oss ut på en 14 - 18km runda idag 14,30 utgående från Frillesås tennisväg 11. Haka gärna på, kan fungera som en utmaning för nybörjare eller återhämtning för en FULare. Vore kul att träffa lite löpare i Fsås.

Mvh, Christian

#5

•

1 november 2009 kl 23:14

Gilla

Ang. fotvalven skulle jag rekommendera att gå och få fötterna kollade för ev. gjutning av inlägg hos någon seriös skoaffär. Har själv blivit av med sendrags/krampliknande smärtor under båda mina fotvalv med sådana inlägg. Även skor kan vara bra att prova ut där.

// Christian utan hålfötter

#6

•

2 november 2009 kl 23:11

Gilla

Tack Henric, det är inte lätt att komma ut ur den när man har fru och nyfödd hemma ; )

Vår tur i lördags blev 19km asfalt/grus/urskog, härligt! Är ju ny på jogg.se, kan man använda denna tråd till att kasta ur sig förslag till spontana grupplöp som jag gjorde ovan eller finns det andra sätt för det på sajten? Vore kul att kunna lägga ut egna förslag här eller hänga på andras framöver tycker jag.

Vill poängtera att jag är ganska ny på detta och endast löpt frekvent i tre månader. Springer i lugn fart och har inte hunnit med nåt lopp än.

FJANT (Frillesås JANTelöpare)

#7

•

5 november 2009 kl 20:52

Gilla

Jaså Fredrik. Min löparkompis från lördagen, Maria som bor i huset precis innan din uppfart, sa att det bodde en löpare i ditt hus. Vi diskuterade hur vi skulle få med dig ut på en tur, men det verkar ju svårt då ; ) Kanske ses på nåt lopp framöver, eller på vår grusväg då jag susar fram på mina ben/rullskidor/cyklar.

G (Granne)

#8

•

8 november 2009 kl 23:26

Gilla

Hur mycket skiljer i tid mellan öppet spår och Vasaloppet om man antar att före och väder är detsamma?

Man slipper bli sinkad av trängsel i början i öppet spår, men hur stor fördel har man egentligen av att kunna åka fort i de inledande backarna.

Någon som åkt båda?

Mvh, Christian

#9

•

12 november 2009 kl 05:56

Gilla

Intressant Tommy! Vad blev dina sluttider 2008 och 2009?

Christian

#10

•

12 november 2009 kl 21:27

Gilla

Tack för dina svar!

Ca fem minuter till Smågan säger en hel del, men kan du även ge dig på att uppskatta en generell tidsskillnad mellan loppen (vilket var min grundfråga)? Diskussion mellan polare som liksom jag aldrig åkt VL eller ÖS som måste lösas... De hävdar en timmes skillnad och jag är tveksam till det.

Christian

#11

•

13 november 2009 kl 04:39

Gilla

Att andas genom ena näsborren.

Tack för ett uttömmande svar Hans! Låter mycket frustrerande att stå still på det sättet. För mig är inte tiden viktigast (även om jag har ett tidsmål), utan att det erbjuds bra skidåkning samt att jag tar mig runt. Låter som att upplevelsen alltid kommer vara mycket beroende på väderförhållandena...

Christian

#12

•

17 november 2009 kl 22:35

Gilla

Har läst att lungupptaget inte är någon flaskhals för syreupptaget. Alltså syrets väg från atmosfär till lungblod. Borde inte vara ett problem eftersom ni har en borre + en hel mun att andas genom. Strömningsmotståndet genom munnen är ju betydligt lägre än för näsan.
Min teori...

#13

•

19 november 2009 kl 23:36

Gilla

Hej!
Sprang mitt första intervallpass idag och tycker det hade varit kul att höra er analys av detta:

Sträcka (km) Tempo slutpuls
Uppjogg 2,2 5.20
Gång 0,095 9.07 130
Löp 1 4.10 177
Gång 0,155 9.41 130
Löp 1 4.20 175
Gång 0,2 9.35 127
Löp 1 4.20 177
Gång 0,2 9.35 127
Löp 1 4.16 178
Gång 0,2 9.50 128
Löp 1 4.15 182
Gång 0,2 9.25 136
Löp 1 4.14 182
Gång 0,2 10.10 124
Nedjogg 3,6 5.13

Kände mig ganska fräsch inför nedjoggen.
Ligger jag över min anaeroba tröskel? Har en egentestad maxpuls på 195. Kör jag i ett bra tempo för att bli snabb på milen? Vågar någon ge sig på att gissa min tävlingstid på milen i nuvarande form?

Mvh, Christian

#14

•

19 november 2009 kl 23:51

Gilla

Nej, snarare ca två min gång.

Tyvärr blev inte exceltabellen så snygg när jag postade. Kolumn ett är sträcka, kolumn två är tempo (min/km) och kolumn tre är slutpulsen. De avskiljs med mellanslag ovan. Slutpuls finns inte med för upp- och nedjogg.

#15

•

19 november 2009 kl 23:59

Gilla

Som sagt ovan varade gången ca 2min.

Intressanta kommentarer Mathias. Först kan jag säga att jag sprungit milen på 47min under ett nästan maxat träningspass för någon vecka sen. Ville bla.ha svar på var om jag "latade mig" under mina försök... kanske finns lite mer att hämta då.

Varför tror du att jag ligger över min anaeroba tröskel? Ökande slutpuls? Hög slutpuls?

#16

•

20 november 2009 kl 08:16

Gilla

Tack för era svar Mathias och Peter! Ska prova att korta vilan något men får då kanske gå upp ett per sekunder/1000m. Ska även prova annan längd på intervallerna. Tempolopp kör jag redan, ibland mitt i lugnare pass.

Vad tillför egentligen intervallträningen som inte 5-10km tempolopp kan ge?

#17

•

27 november 2009 kl 12:36

Gilla

Hej

Har känningar under höger knäskål och har läst skräckhistorier om hopparknä här på forumet. Dyker kanske upp imorgon och provar ändå...

Typiskt, har sett fram så emot detta!

Christian

#18

•

28 november 2009 kl 18:05

Gilla