Foruminlägg av Mikael Book

#1
•
25 april 2010 kl 15:21
Gilla
Har tränat löpning mellan 6-9 mil i veckan sedan januari.
Har nu tyvär fått problem med fettsäckarna under hälen.
Går på behandling och läkaren som tror att jag måste avstå från löpning
2-3 veckor.
Cyklar samt använder mig av orbitec under min skadeperiod.

Men frågan är hur mycket tappar man ?
Någon som har erfarenhet av det eller vet ?

Mvh Micke
#2
•
30 april 2010 kl 14:05
Gilla
Måste rekomendera Idrottsskadecenter i Uppsala.
Fixat min fot på 2 veckor.
#3
•
31 maj 2011 kl 17:47
Gilla
Jag har anmält mig.
Min 9 Stockholms mara.
Kommer in i en ny åldersgrupp 50+.
Försöka att vara på topp då.Om möjligt bättra på
årets tid 3,14,10
#4
•
25 augusti 2011 kl 12:52
Gilla
Efter 7 veckors ryggskada känns det som att jag har tappat all kondis och är tillbaka på "ruta ett".Passen som va lätta mellandagspass
förut är jobbiga nu, mestadels samt att lusten att träna därmed har avtagit.
Någon som har ideer eller tips att få tillbaka glädjen samt att få tillbaka
flåset så snabbt som möjligt ?
#5
•
13 december 2011 kl 17:26
Gilla
Har tränat en vinter med Ice Bug Phyto.
Kanon på isigt underlag.Slår dock igenom vid löpning på asfalt.
Inte att rekomendera vid löpning när det är tunnt fläckvis med is på
asfalt.Känns som dobbarna slår igenom då.
Annars kanon.
#6
•
30 januari 2012 kl 17:46
Gilla
Har använt Icebugg i 1 år.
Skorna fungerar jättebra,(har aldrig halkat),men på långpass får jag också ont i ryggen.
Så jag använder bara skorna numera på kortare pass när det är svinhalt ute.
#7
•
9 juli 2012 kl 15:04 Redigerad 9 juli 2012 kl 16:26
Gilla
Fått diagnos.Slitningar på kotorna 4 och 5 gör att nerven(a) mellan kotorna irriteras när dom kommer i kläm vid löpning.
Sänder ut signaler till muskler som krampar hela tiden.Som dagens pass när det känns som man kliver in på 3 milen på maran direkt.Samt att låren ömmar vid försök till tempoökning eller jobbigare backe.
Samt att man har dragningar på insidan av låren hela tiden ner mot knäna.
Jag går på idrottskadecenter i Uppsala som med akupunktur tar bort nervretningarna .Så att benen känns normala.Men problemen kommer alltid tillbaka framför allt efter långpassen eller om man kör tuffare pass.
Bygga upp rygg och bukmuskelaturen samt streching av ryggen innan och efter pass har jag fått som råd,tips.
Någon som har haft samma problem eller tips som eventuellt kan hjälpa ?



#8
•
11 augusti 2012 kl 12:54 Redigerad 11 augusti 2012 kl 12:54
Gilla
Elixir, kanon skor.Använder dom när jag springer kortare sträcker på asfalt(max 15km) när jag försöker hålla tempo.Annars använder jag dom när jag springer terräng.Längre sträckor använder jag Wave Rider 15.
Också bra skor, lite tyngre men bättre stötdämpning.
#9
•
7 oktober 2012 kl 13:44 Redigerad 7 oktober 2012 kl 13:46
Gilla
Någon sam har eller haft erfarenher av detta och kommit
över problemet ? Samt då hur ?
Har själv haft det i drygt ett och ett halvt år.
Har haft bukt med problemen första året genom dryneedling(akupunktur).Men nu hjälper inte nålarna längre tyvärr.

Normalt nu är att ett löppass går hyffsat i 10 km sedan kommer dragningarna i låren.Och allt blir mycket jobbigare,framför allt i uppförsbackarna.Sprang 24 km i går gick hyffsat då i 13 km tex.
#10
•
16 november 2012 kl 16:48 Redigerad 16 november 2012 kl 16:52
Gilla
Januari-september ca 5 till 6 pass i veckan.

Oktober-December ca 3 till 4 pass i veckan
#11
•
4 januari 2013 kl 16:25
Gilla
Halt
#12
•
7 mars 2013 kl 17:22
Gilla
Vingligt
#13
•
30 maj 2013 kl 18:42
Gilla
En dum fråga som jag redan borde ha bestämt.Vilka skor skall jag springa Maran med ?

Har nya Mizuno Wave Rider 16 som jag inte riktigt är kompis med än.
Tycker att skorna känns lite klampiga samt att det är svårt att hitta bra löpteknik med dom tycker jag.
Samt att jag har Mizuno wave Rider 15 (ett år gamla) som har ca 50 mil ..
Dom skorna sitter som en smeck och känns bra löpmässigt.

Bör tilläggas att jag har problem med ryggen så jag behöver bra dämpade skor.
Har skorna som är ett år tappat mycket i dämpning jämnfört med dom nya?

//Micke
#14
•
30 maj 2013 kl 19:43
1 Gilla
Tack för era åsikter.
Då kör jag på dom gamla, som det lutade mest åt i varje fall.
#15
•
21 juni 2014 kl 16:05
Gilla
Blodsmak