Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 1955 visningar •

Kotförskjutning,diskglidning

Mikael Book
1962 • Sigtuna
#1
•
7 oktober 2012 - 13:44 (Redigerad 7 oktober 2012 - 13:46)
Gilla
Någon sam har eller haft erfarenher av detta och kommit
över problemet ? Samt då hur ?
Har själv haft det i drygt ett och ett halvt år.
Har haft bukt med problemen första året genom dryneedling(akupunktur).Men nu hjälper inte nålarna längre tyvärr.

Normalt nu är att ett löppass går hyffsat i 10 km sedan kommer dragningarna i låren.Och allt blir mycket jobbigare,framför allt i uppförsbackarna.Sprang 24 km i går gick hyffsat då i 13 km tex.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
8 oktober 2012 kl 09:15
Gilla
Massor av coreträning - plankan,sidoplankan, bukmuskelträning mm - för att stabilisera ryggen, men det kör du kanske redan. Sedan börjar ju de stabiliserande musklerna tröttna när man kommer upp i längre distanser. Positivt ändå att det går bra upp till milen tycker jag.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.