Foruminlägg av Anders Berglund

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
20 juni 2007 kl 23:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Låter som en överansträngning.
Jag hade samma problem efter London Maran för några veckor sedan.
Jag gick på tre behandlingar hos min naprapat och nu är allt frid och fröjd.
Så jag rekommenderar att du går till en bra naprapat.
/Anders
#2
•
21 juli 2007 kl 22:03 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag måste bara säga att Kraftprovet är en utav dom roligaste tävlingar som jag någonsin har sprungit. Med all sorts terräng asfalt till grus samt några sköna backar.
Detta blir ett måste även nästa år....
#3
•
22 juli 2007 kl 13:53 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
http://www.mcmillanrunning.com/rununiv/mcmillanrunningcalculator.htm
#4
•
22 juli 2007 kl 13:58 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Denna sida sida kanske är bättre på kondition och VO2 http://www.runningforfitness.org/calc/rp.php
#5
•
22 juli 2007 kl 14:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hejsan Maria
Kost och vitaminer är väldigt viktigt om man ska kunna prestera bättre resultat och att det inte ska kännas som pest och plåga på passen. Vanligast är att det är vitaminer som behövs. Prova att köpa mittval sport samt Omega-3 .
Testa detta i en vecka. Öka gärna på med ett extra mellanmål på eftermiddagen samt ät mat direkt efter träningspasset. /Anders
#6
•
23 juli 2007 kl 15:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tjena jag brukar ha presis samma problem när jag tävlat och det kan ibland ta upp till 24 timmar inan jag kan få i mig mat. Detta tror jag är vanligt när man ligger på hög nivå. När man får upp pulsen i maxnivå på en längre sträcka.
Så stänger kroppen av magen.Detta är vanligt bland löpare. Och jag håller med Marcus att prova proteinkakor samt återhämtningsdryck. Själv så brukar jag leva på dofilus och bananer efter ett hårt lopp eller träning.
#7
•
27 juli 2007 kl 23:26 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jo då jag ska ge 21km banan ett försök.
#8
•
27 juli 2007 kl 23:36 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
http://www.cimir.net/maif/arrangemang/baltzar07.htm
Tävlingen är i Motala och det finns två sträckor 10 och 21km.
#9
•
28 juli 2007 kl 20:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tjena Michael
Jo det gick ok.
Själv kom jag in på 1.26 och det blev en 11 plats med den tiden :).
Härlig bana jag gillade skogspartierna. Det fanns mycket att se.
Men det var lite jobbigt med motvinden och det tog på krafterna. Det var ingen som jag träffa som var nöjd med tiden. / Anders
#10
•
3 augusti 2007 kl 16:13 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag är också anmäld och laddad. Hoppas på bra löpväder.
Det kan vara grymt varmt i september månad.
Men jag hoppas på regn och rusk :) he he.
#11
•
4 augusti 2007 kl 00:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ja det där med att hitta ett vätskebälte som är bekvämt är inte lätt :)
Men Perfekta har jag kommit fram till funkar bäst för mig. Dom har bälte från S-XL så dom passar till alla storlekar och kroppar. Dom flesta tjejerna i min klubb använder dessa bälte och tycker att dom är bäst.
Själv har jag provat på allt från Camelback till tre olika vätskebälten och jag använder nu Perfekta för att dom är smidigast att löpa med. Men detta är förstås väldigt individuellt.
#12
•
5 augusti 2007 kl 00:55 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hejsan
Oftast när man får känningar av olika slag typ ont i knät eller likande besvär så beror det på pronation eller överpronation i sitt löpsteg. Gå till Runners store eller löplabbet och få hjälp med detta.
Det kan också vara en överbelastning som är vanligt när man ökar på distans för fort. Prova att ta en vilo vecka med alternativ träning typ wet west / Spinning istället och se om problemet kvarstår där efter.
#13
•
7 augusti 2007 kl 00:27 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag tror detta är väldigt individuellt för jag ligger själv på en kadens på 77-88 när jag springer långa intervaller i 3,10 tempo.
Och jag snittar 81-85 på tävlingar i 3,45-3,30 tempo.
Men där emot när jag kör intervaller på 200m så kan kadensen gå upp i 90.
#14
•
7 augusti 2007 kl 10:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Fredrik/

Ja benlängden gör sitt :)
Själv är jag 196cm lång så jag kan utnyttja detta.
Och det är individuellt pga längd och löpsteg samt benstyrka.
#15
•
7 augusti 2007 kl 13:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Fredrik: Det är nog så att dom flesta ligger mellan 85-95 i snitt vid högt tempo. Jag tror inte man ska vara så orolig i vilken kadens man håller på intervaller. Utan att det känns bra och att man håller det tempo man är ute efter, på ett så avslappnat sätt som möjligt.
#16
•
8 augusti 2007 kl 00:09 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tjena
Om du har lust så skulle jag gärna byta med dig för jag har 1c pga att jag anmälde mig för sent. Det var ju fullt i dom främre startgrupperna.
/ Anders
#17
•
9 augusti 2007 kl 11:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tjena Janne
Jag skulle nog rekommendera Saucony Grid Type A som även har bra dämpning i framfoten men det är ju en smaksak.

#18
•
9 augusti 2007 kl 11:27 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag skulle också vilja påpeka till alla nyare löpare att skaderisken är mycket högre av att springa på framfoten och att det tar lång tid att lära kroppen att springa på framfoten.
Detta är inget för en tyngre löpare.
Det är som Magnus skriver det krävs starka muskler för att orka springa en längre sträcka på framfoten. Räkna med 10-15 månader för att kunna ställa om och springa helt på framfoten. Kör max ett pass i veckan det räcker med 500-1000m i början och lägg sedan på efter hur det känns. Men lyssna på kroppen och ta det lugnt.
Räkna med 10-15 månader för att kunna ställa om och springa helt på framfoten.
#19
•
10 augusti 2007 kl 01:21 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tjena Elin
Det finns en massa fina banor förbi både söderby sjön och Flaten sjön.
Jag har nu lagt in två st slingor ena är för söderbysjön och andra för en liten längre slinga vid hellasgården.
Sök bara på hellasgården eller söderbysjön så får du upp dom. Obs kartorna är bara 90% men jag tror banorna går som jag har ritat.
/Anders
#20
•
11 augusti 2007 kl 19:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Detta har jag också problem med ibland ,men det brukar vara vätske och mineralbrist som är boven.
Jag brukar fylla på med sportdryck varma dagar så att jag får i mig lite extra dessa dagar.
Obs det är lätt att man dricker för mycket vatten och därav får mineral brist, så drick normalt innan passet.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >