Foruminlägg av Ernst van Groningen

< < < 1 2 > > >
#1
•
9 maj 2010 kl 11:08
Gilla
Prinsesstårta den 19e juni? Det beror väl på om Holland slår Japan eller inte :)
#2
•
23 juli 2010 kl 14:51
Gilla
Försök med min landsman Gjalt Koopman: tyckte han var väldigt bra för 5-6 år sedan, så han lär väl fortfarande vara det :)
http://gulasidorna.eniro.se/f%C3%B6retag/gjalt-ergo-fysiogjalt-koopmans:68188251_gs

#3
•
23 juli 2010 kl 14:53
Gilla
IngMarie, du är en stjärna! :)
#4
•
25 juli 2010 kl 12:01
Gilla
Man hittar alla världsrekord för olika ålderkatagorier här:
http://www.world-masters-athletics.org/records/outdoor-men

Världsrekordet på 1500m för M50 ligger på 4´05.

#5
•
25 juli 2010 kl 15:04
Gilla
Kan gärna vara med (lördagen den 31/7 funkar bra för min del), förutsatt att det går i lagom veterantempo! Är det max 4 pers kan jag kanske ordna transport tillbaka tlll U:a.
#6
•
25 juli 2010 kl 15:47
Gilla
Man lär inte slå sina PB från 80-talet, men...

För första gången någonsin kunde jag konstatera en vilopuls under 40 (dvs på 39) precis innan jag skulle ge mig ut på ett längpass igår :) Det får väl räknas som rekord, hoppas jag!
#7
•
25 juli 2010 kl 20:59
Gilla
Hade samma problem för länge sedan: gjorde nästan någon konstig cirkelrörelse med högerbenet. Fick bort det så småningom med löpskolning. Kolla t.ex. på Youtube med sökord löpskolning, där hittar du en del bra exempel.

Annars finns det alltid (lite tuffare) alternativa metoder :) t.ex.
http://img.en.china.cn/0/0,0,478,19713,587,341,983a1bdc.jpg
#8
•
26 juli 2010 kl 15:07
Gilla
5´30/km borde vara OK för min del, fast i snabbaste laget. Men absolut inte snabbare, speciellt i början!
#9
•
30 juli 2010 kl 15:30
Gilla
Hej PerOve, kul att du kan vara med! Och intressant att det behövs en västmanlänning, en rumpmas och en holländare att springa etappen Uppsala - Björklinge :)
#10
•
1 augusti 2010 kl 21:17
Gilla
Just nu ser jag på nätet att Emma klarat 2:01 i andra. På TV4 är det reklam...
#11
•
8 augusti 2010 kl 18:10
Gilla
Andreas, håller 100% med!

I förra veckan sprang jag 2 mil (ca. 8 varv) i ösregnet i eljusspåret i Stadsskogen i Uppsala. Normalt drällar det av löpare där, men nu träffade jag inte en enda på två (långa) timmar. Obegripligt!
#12
•
9 augusti 2010 kl 22:56
Gilla
Häromdagen råkade jag se någons löpardagbok, som visade ett pass på 3 mil på löpband! Tyvärr mins jag inte vem denna någon var (tror det var en tjej).

Hur som helst, en enkel fråga: hur i h....ete klarar man av springa 30 km på löpband (förutom med fantastisk motivation och järnvilja)?. Nån som har några speciella knep, musik, TV eller?

Själv klarar jag av max. 15 min på löpband i konstant tempo, sen känns det som orken är slut, så himla tråkigt är det. Intervaller (typ 3 min snabbt med 2 minuters promenad tempo) går iofs lättare, men är väl ingen bra förberedelse för LL.

Anledningen att jag frågar är att jag snart åker tilli tropikerna, där det är antingen för varmt, för farligt och för mörkt på kvällarna att springa ute.

En anna fråga till tremilalöpbandstjejen är: varför? Fast det är förstås inte min sak, men man är ändå nyfiken!


#13
•
12 augusti 2010 kl 22:45
Gilla
Tack allihopa för alla bra förslag om hur man klarar ett långpass på löpband. /Ernst
#14
•
18 augusti 2010 kl 11:30
Gilla
Om vi antar att medelvikten på den här sajten är 70 kg, så kommer man fram till att "Senaste månaden har 14281 jogg:are förbränt 4,9 tonn fett". :)
#15
•
21 augusti 2010 kl 17:42
Gilla
Har kört med pulsband sedan 2002 nu, och har märkt att medelpulsen varierar rätt mycket från dag till dag. Även med samma bana och samma tempo kan pulsen skilja sig 5-6% (fast jag vet förstås inte om samma gäller för andra löpare!). Har försökt att hitta ett samband med andra saker (typ antal timmars sömn, stress på jobbet, träningen dagen innan etc) med inte kunnat hitta något klart samband (utom kanske temperaturen när den överstiger +25, men såna pass försöker jag undvika :). Hur som helst, talar detta för att man ska följa Oldboys tips: köra upplevelsebetonat. Sedan är det förstås kul att veta medelpulsen efter passet, men låt inte den styra passet.
#16
•
21 augusti 2010 kl 18:03
Gilla
Pärs beräkning kanske gäller "heart rate reserve": dvs vilopuls på 50 och maxpuls 185, och vips så har man 144 som 70%

Skillnaden mellan 70% av maxpulsen och 70% av HRR blir ju större desto lägre ansträngningsnivån.

Så Pär kanske är rätt normal, i alla fall :)
#17
•
25 augusti 2010 kl 07:20
Gilla
Kristofer: Mårten håller på ragga folk till denna etap. VIll själv gärna vara med men inte denna helg (befinner mig utomlands just nu).
#18
•
28 augusti 2010 kl 11:33
Gilla
- Gör dina egna vätskekontroller (t.ex. göm en flaska någonstans i buskarna). Glöm inte plocka upp den sedan (detta ger mig två extra cykelpass!)
- Ber någon bekant att ställa en flaska med vatten i trädgården.
#19
•
1 september 2010 kl 22:43
Gilla
Även om Amsterdam är en bra löpstad (här jag håller med föregående talare...) så finns det andra, kanske roligare löpupplevelser på nära håll (typ mindre än 30 min tågresa ifrån centralstationen; tåg som går 4-5 ggr/timmen). Så, om du har någon "kvällsluft" på 2-3 timmar beskriver jag gärna hur man kan göra.
#20
•
3 oktober 2010 kl 14:08
Gilla
Åsa - Håller nästan helt med dig: Icebug känns stumma och Asics Gel Arctic mycket skönare (jag har båda modellerna). Tyvärr är fästet med Asics sämre än med Icebug, äver med långa dubbar. Dessutom sliter de sistnämda väldigt fort.
< < < 1 2 > > >