Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 1078 visningar •

Sparkar mig själv på vaden...

Helene Karlsson
1975 • Harplinge
#1
•
25 juli 2010 - 16:08
Gilla
Dumt va? :-)
Har haft ont ett tag på insidan av höger vad. Trodde att det var en muskelsträckning men har börjat misstänka att jag småsparkar mig själv då och då med vänster fot på höger vad. Jag har väldigt neutralt löpsteg säger de som kollat och om jag tänker på det så händer det inte men jag kan komma på det ibland + att jag ofta ser att jag är lite skitig från skon på benet. Vad gör jag åt det? Fler som gör såhär?
Ska jag sätta skydd på vaden?
Hoppas att någon förstår mitt svammel :-)
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#2
•
25 juli 2010 kl 16:45
Gilla
Känner igen mig i det där från när jag var yngre, fast i mitt fall var det höger häl mot vänster vad. Är inte helt säker på vad det berodde på men troligen hade det att göra med att jag har något utåtvridna fötter/ben/höfter (i neutralläge vid gång) och att det slog igenom i löpsteget när jag blev trött. Höger fot/ben är dessutom något mer utåtriktat än vänster (eller om det är vänster som är mer normalt) så höger häl kommer lite mer inåt vid rörelse framåt.

Kan inte säga säkert heller varför det försvann, har inte lagt så mycket tid på löpskolning som jag säkert borde ha gjort, men även kvantitet över åren blir ju ett slags löpskolning/styrketräning som ger ett bättre steg, skulle jag väl vilja tro i alla fall...
Espen Ringom
1975 • Oslo
#3
•
25 juli 2010 kl 16:50
Gilla
Jeg har også gjort dette, men bare når jeg løper i tunge mengdetreningssko.
Når jeg løper med lettvektsko/konkurransesko så skjer det aldri.
Karin Axelsson
1985 • Göteborg
#4
•
25 juli 2010 kl 18:02
Gilla
Testa fivefingers. Jag har oxå fått lite småskrap på benen ibland av vanliga tunga dojjor, men inte med VFF
Ernst van Groningen
1955 • Uppsala
#5
•
25 juli 2010 kl 20:59
Gilla
Hade samma problem för länge sedan: gjorde nästan någon konstig cirkelrörelse med högerbenet. Fick bort det så småningom med löpskolning. Kolla t.ex. på Youtube med sökord löpskolning, där hittar du en del bra exempel.

Annars finns det alltid (lite tuffare) alternativa metoder :) t.ex.
http://img.en.china.cn/0/0,0,478,19713,587,341,983a1bdc.jpg
Samuel H
1979 • Järfälla
#6
•
25 juli 2010 kl 21:36
Gilla
Jag brukade tjonga till mig själv på ena fotknölen så jag såg stjärnor, men nu har jag inte gjort det på väldigt länge. Jag tror att jag hade lite balansproblem.
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#7
•
25 juli 2010 kl 22:44
Gilla
Vid 24-timmars senast sparkade jag mej flera gånger på ena ankeln, det blev ett stort sår efterhand, det berodde nog på trötthet, kanske får man sätta på något plåster nästa gång i förebyggande.
Helene Karlsson
1975 • Harplinge
#8
•
26 juli 2010 kl 09:14
Gilla
Tack för alla svar. Jag tror att jag varit lite trött, igår var första lilla rundan sen en envis förkylning.
Ernst - ditt förslag var inte dumt ;-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.