Foruminlägg av Peter Sjogren

#1
•
5 april 2024 kl 09:17
Gilla
Är det någon som provat att springa Digitala Varvetmilen på bana? Platt och kontrollerbart. Men hur reagerar GPSen i telefonen då? Klockan kan man ju ställa på "bana" för exaktare splittar men kommer man "tjäna" eller förlora på att GPSen i telefonen inte har lite många mätpunkter? Får göra ett försök med telefon-GPS vs Garmin och se vad diffen blir.
#2
•
5 april 2024 kl 09:31
Gilla
Gbgvarvet appen lär väl använda samma teknik i telefonen som Runkeeper, Strava etc så förlusten / vinsten i distans över 25 varv på bana bör vara samma vid ett test. Sprang i Jönköping men missade mitt mål Sub 37:57, med 8 sekunder så jag behöver tänka nytt :)
#3
•
11 april 2024 kl 10:28
2 Gilla
Okej, då har jag provat att springa 10000m på bana, dels med ban-funktionen i klockan som mäter så exakt som man kan som lekman och dels med Runkeeper i telefonen. Enl. Garmin så sprang jag (lungt pass då) på 51:37 och Runkeeper tyckte jag var 10s per km snabbare... 49:56. Så vi kan konstatera att det är mycket enklare att springa Varvetmilen på bana... Kommer även testa skarpt 1:a maj.
#4
•
11 april 2024 kl 10:50
2 Gilla
Bild uppladdad av Peter Sjogren
#5
•
13 april 2024 kl 07:26
Gilla
Och innan någon frågar så är start och stopp på olika ställen för att jag var tvungen att vända. Började åt fel håll för att spara lite på mitt vänsterben, men sen kom fler glada motionärer till banan och då får man ju anpassa sig till gängse riktning på bana.
#6
•
14 april 2024 kl 20:17
1 Gilla
Det godkänns inte längre som jag förstår det. Man måste ta tiden genom appen.
#7
•
23 maj 2024 kl 21:45
Gilla
Någon som vet vilka tempohållare (harar) som kommer användas i år? För vilka tider menar jag.
#8
•
9 juni 2024 kl 22:19
Gilla
I många av de olika redogörelserna för Ingebrigtsens, Bakken, Kalle Berglund så anges då 2,5 för långa intervallerna (5x6min och 5x2k) och då 3,5-3,8 på korta (10x1k, 30x400) MEN, vid vilken intervall skall man mäta 2,5 respektive 3,5? Det är ju skillnad på om man mäter, som många gör, efter andra intervallen, eller sista. Som exempel körde jag 5x2k i veckan, mätte 2,6 efter andra intervallen och 4,1 efter sista. Vad gäller?
#9
•
10 juni 2024 kl 22:25
Gilla
Tack för tydliggörandet Jens! Följdfråga: Nivåerna är ju anpassade efter elitlöpare och med dubbla pass dagligen. För dödliga med möjlighet till ett pass per dag. Vad är då det effektivaste för att sikta mot 5k-21k. Om detta lär de lärde tvista, men har någon gjort optimeringssnurra som utgår från norsk tröskel för dödliga på det viset, någon som vet?
#10
•
11 juni 2024 kl 10:18
Gilla
Magnus, tack. Med risk för att blotta min okunskap, när du menar 40min tröskel är det då den effektiva tiden? Så säg att min tröskel är 4min/km, då kan jag göra 10x1k med 1 min vila (total tid 50 min) men "tid i zon" blir 40 är det så du menar? Det låter som ett bra upplägg med 3x40min. Kanske lägga in 3:e passet som krydda i annars rätt tråkiga veckans långpass?
#11
•
11 juni 2024 kl 23:05
Gilla
Tack Magnus, intressant upplägg och kan man få in Terskel i långpassen så går det ju att pressa in mer i den intensiteten men med vila/dist. mellan varje pass.

Jens, skall kolla på Kristoffer Ingebrigtsen med, kan funka som bra inspiration!

Mikael, Det är ju bara så otrevligt att springa med högt laktat :) men det är ju svårt att aldrig springa några ”hjältepass” också så det är väl där Bakkens X-faktor/kryddan kommer in…
#12
•
5 augusti 2024 kl 15:23 Redigerad 5 augusti 2024 kl 15:33
Gilla
Vad nytt har framkommit? :( ... never mind, såg på Aftonbladet nu, hoppet lever!
#13
•
7 augusti 2024 kl 10:17
Gilla
Ganska tuff banprofil om man jämför med vilket som helst av alla Varvetmilen banorna? Enl. Garmin-bana är WMAC 10k-banan över 200hm... Borde man inte seeda den något annorlunda än Varvetmilen?
#14
•
11 augusti 2024 kl 17:03
Gilla
Stämmer Ingrid, jag sprang Varvetmilen Jkpg i våras på 38:05, sen sprang jag Varvetmilen digital på bana (faktiskt 10k tid 38:28) men appen gav mig typ 36:40... man kan nog konstatera att appen fungerar dåligt på banor med mycket kurvor... :)