13 juni 2024 kl 19:10
Ok! Tack för svaren!
Jag har läst hela artikeln men inte lyssnat på podden får göra det.
Jag har kört 3 tröskelpass i veckan nu i två månader ungefär och det känns riktigt bra.
Angående farterna så säger ju blanda annat Jakob också att som motionär kan du ligga lite högre för att du inte har den mängden som eliten har och syftet är ju att få in en större mängd löpning i högre farter utan att bli lika sliten om jag förstått rätt. Istället för att springa ett långt tröskelpass delar man upp det och kan på så vis köra mer.
Det jag ville få fram va att som motionär så kanske man får springa lite snabbare än mara/ halv mara fart.
Om jag ska springa i min teoretiska mara fart så springer jag saktare än vad jag gör på mina vanliga distans pass och lång pass och det kan ju inte ge så stor effekt då kan ju lika gärna springa ett vanligt distans pass istället!?
Det är inte meningen att kritisera eller så men bara lite filosofiska reflektioner att allting går inte att ta rakt av från eliten.
Hade man haft en laktat mätare och sprungit 12-18 mil I veckan så hade det ju varit lättare
att utvärdera.
Jag kollade på Kristoffers upplägg när jag gjorde om mitt schema modifierade lite men annars ganska likt och det har gjort under för min mil fart ville bara säga det och jag tror stenhårt på det här konceptet men jag tror som sagt man kanske får modifiera lite som motionär.
