Foruminlägg av Mikael Wållberg

< < < 1 2 > > >
#1
•
12 maj 2015 kl 17:03
Gilla
Inställd p g a skada. Så sjukt frustrerande!
#2
•
31 maj 2015 kl 08:10
Gilla
Personbästa!
#3
•
14 juli 2015 kl 14:58
2 Gilla
Jag känner igen mig mycket i det du, Martin, skriver. Drog igång med löpningen på "allvar" i mitten på mars med siktet inställt på att gå ner i vikt och börja löpträna regelbundet.

Mina förutsättningar var i princip identiska med dina när jag i april sen startade mitt träningsprogram som syftade till att komma under 50 minuter på milen på 12 veckor.

Första 1,5 månaden gick som en dans, med viktnedgång och en härlig känsla i kroppen inför och efter varje träningspass.

Men sen tog det tvärstopp med förslitningsskador i vader och fotleder som följd.
Sedan någon månad tillbaka och tre besök hos sjukgymnast och naprapat springer jag som längst 3 km, 3 ggr/vecka och kör styrketräning för att slippa bli skadad igen.

Så om jag, som glad amatör, får komma med ett gott råd så råder jag dig till att skynda långsamt. Det finns nog inget värre än att vara skadad!

Lycka till med din träning!
#4
•
23 juli 2015 kl 13:16
Gilla
Hej! Jag har en Garmin Forerunner 210 som du kan få köpa för en femhundring. Den är ett år gammal och sparsamt använd.
#5
•
23 juli 2015 kl 19:01
Gilla
Yes, laddasladd och pulsband är med. Jag befinner mig i Söderköping t o m söndag och har med mig klockan hit. Så om du är intresserad kan vi mötas upp någonstans och göra affär.
#6
•
7 augusti 2015 kl 13:06
Gilla
Tyvärr har jag inga bra svar på din fråga men däremot lider jag för tillfället utav samma skada som du (tror jag iaf) så kommer följa denna tråd med största intresse!

Har i perioder från i januari lidit av smärta på samma ställe som du beskriver och har besökt naprapat två gånger utan att ha fått klara besked om vad skadan gäller förutom att "det troligtvis rör sig om en överbelastning"

Jag har, också i perioder, vilat upp till två veckor och efter det börjat om försiktigt och ökat träningsdosen med ca 1 km/vecka.
Tyvärr har jag för snabbt ökat mängden, eftersom jag aldrig får ont på korta sträckor och därmed trott att skadan är läkt, vilket såklart betytt att smärtan återkommit efter ett tag.
#7
•
12 september 2015 kl 08:42
Gilla
Jag har för två veckor sedan överbelastat/tänjt ut ledbandet i vänster fot/ben.
Vilade först helt i en vecka innan jag testade att springa men såklart, det gick inte.
Min sjukgymnast rekommenderade att avstå helt från löpning åtminstone i en månad, excentriska tåhävningar 3x15, 2 ggr/dag samt att jag får laserbehandling två gånger i veckan.
Har gjort så i en vecka nu och märker att det blivit lite bättre, men jag är långt ifrån att kunna återvända till löpningen.
Så jag får tills vidare nöja mig med att köra alternativ träning på gymmet. Vansinnigt tråkigt, men jag har inget val.

#8
•
13 september 2015 kl 15:08
15 Gilla
Exakt. Vad har en människas hudfärg med något att göra?
Jag föreslår att ni som vill diskutera rasbiologi förflyttar er till internets avlopp, Avpixlat, Flashback eller liknande. Det här är ett träningsforum och inget annat.
#9
•
13 september 2015 kl 15:27 Redigerad 13 september 2015 kl 15:28
Gilla
Margot:

Men nu är ju varken du, jag eller någon annan här delaktig i något polisarbete gällande detta brott, så att på detta forum spekulera och gissa kring en människas ursprung känns allt annat än relevant.

Jag föreslår att du tar den diskussionen någon annanstans. Se inlägg #7.
#10
•
13 september 2015 kl 17:20
4 Gilla
Ska vi verkligen diskutera politik och brottsstatistik här på Jogg.se?
I alla fall jag vore tacksam om någon moderator tar bort denna tråd innan den ballar ur fullständigt.

Min högst personliga åsikt är den att inlägg som LCHF Margots inte hör hemma på detta forum. Rätta mig gärna om jag har fel.


#11
•
16 december 2015 kl 20:45
Gilla
Som glad amatör tycker jag det låter väl tufft att gå från 0 till 10 km på mindre än två månader.
Har själv inte sprungit regelbundet särskilt länge (lite mer än ett år) och dragit på mig ett antal överbelastningsskador just för att jag ökat längden och mängden för snabbt. Om jag inte minns fel har jag läst någonstans att man bör öka distansen med max 10% per vecka.

(Det finns många på detta forum med mycket mer kunskap än mig i detta ämne, så rätta mig gärna om jag har fel)

Återigen, en gissning från min sida, men jag tror inte du fått löparknä. Vila från löpning några dagar och känn efter. Om du upplever samma smärta om en vecka skulle jag överväga att söka hjälp, inte innan.
Så skulle jag iaf agerat.

Lycka till och hoppas du snart bli bättre!


#12
•
19 januari 2016 kl 11:04
Gilla
Jag har ett par Icebug Pytho3 storlek 42 till salu om någon är intresserad. Har sprungit i dem 5 gånger och de passar inte mina fötter alls.

Så jag följer denna tråd och hoppas hitta ett alternativ som passar mig bättre.

Är du intresserad av att köpa, skicka pm!
#13
•
3 mars 2016 kl 17:03
Gilla
Hej Christian! Av ren nyfikenhet, var i Gävle kör du din backträning?
#14
•
5 mars 2016 kl 09:42
Gilla
Aha, okej. Kungsbäck har jag sprungit mycket denna vinter då jag bor i närheten.
Tänkte dra igång backträningen i Hemlingby när vädret och underlaget blir lite trevligare, förhoppningsvis om någon vecka. Föredrar backen till vänster om slalombacken, vilket jag antar är den du beskriver.

Slalombacken är på tok för brant för min smak, det blir mest fokus på att ta sig upp snarare än att få till nån vettig löpteknik i kombination med intervallerna...
#15
•
1 maj 2016 kl 18:37
Gilla
Hej! Som rubriken säger önskar jag lite tips från er på hur jag kan lägga upp min träning. Är ensamstående med små barn varannan vecka = enbart korta lunchpass på jobbet är möjligt. Däremot på barnledig vecka är schemat oftast tomt.

Har löptränat regelbundet i ca 1,5 år och har fallit pladask för längre distanser, trail- och bergslöpning.
I sommar springer jag Axa halvmara, siktar på att springa mitt livs första maraton under 2017 och ultradistans 2018.

Vore intressant att veta vad jag bör fokusera på, och kanske förslag på upplägg, i min träning främst på min barnlediga veckor för att kunna utvecklas som löpare.

Tack på förhand! /Micke






#16
•
1 maj 2016 kl 20:50
Gilla
Tack för din input Kristian!

Jo, jag har förstått att jag behöver mer volym snarare än fart i mina pass. Dessvärre har jag svårt att hålla ner tempot vilket resulterat i överträning, skador, sjukdomar och längre träningsuppehåll (vilket tydligt visar sig i min träningsdagbok...)

Kan du ge något konkret exempel på bra distanspass?

Mina långpass har jag tänkt köra 90-120 minuter men i lägre tempo än vad jag hittills gjort, 6:30-7:30 snarare än 6-6:30. Tänker jag rätt då?

#17
•
2 maj 2016 kl 09:26
Gilla
Tack igen Kristian!

Thomas: Jag har en Garmin 620 men visste inte att den funktionen finns. Dags att börja använda!
Lunchpasset brukar bli ca 30 minuter, hinner inte mer. Jag brukar köra 1km uppvärmning, 3 km i 4:45-tempo och några minuters nedjogg.
#18
•
7 november 2016 kl 15:06
1 Gilla
Imponerad av din resa!

Jag har under detta år försökt mig på något liknande, att träna mer och gå ner i vikt. Det enda jag lyckats med är att träna mer, vikten verkar omöjlig att göra något åt.

Har provat flera varianter men inget tycks hjälpa.
Testade appen Lifesum ett par månader men det enda kaloriunderskottet gav mig var återkommande infektioner i form av förkylningar.

Till saken hör att jag i somras slutade snusa, vilket gjorde +5 kg på kort tid.

Men jag vägrar ge upp, blir inspirerad av trådar som denna och tror och hoppas att även jag skall lyckas med mina mål.
#19
•
8 november 2016 kl 13:04
3 Gilla
Jag har en kollega som varje gång jag ger mig ut på lunchen ska kommentera negativt om min träning. Lägg därtill varje gång jag är sjuk eller är skadad... "Du ser, det är inte hälsosamt att träna"
Nämnas bör också att just denna kollega är den som bär på mest övervikt och inte har några andra intressen än att dricka öl (och projicera sin egna dynga på andra förstås...)

Drömmen vore att ha kollegor som också har löpning som största intresse. Skulle byta jobb imorgon om möjligheten fanns!
#20
•
8 november 2016 kl 15:39
Gilla
#42
Kanske ska starta en helt ny tråd "Löpare söker jobb"?

#43

Tack Staffan för din input och tips!

Har på sistone insett att bägaren börjar på att rinna över och att jag behöver stå upp för mig själv och prata med kollegan (ja, det är en han)
Nu fick jag ett bra tips på hur jag kan gå tillväga, tack än en gång!

< < < 1 2 > > >