Foruminlägg av Ambrosius

#1
•
8 oktober 2013 kl 21:14
Gilla
Dags för premiärmara! Bokar plats i 4:30-tåget, om det fortfarande finns lediga platser.
#2
•
21 oktober 2013 kl 19:40
Gilla
Hej Louise och Kenneth! Har också justerat upp mitt mål till att underskrida 4 timmar så jag ska också satsa på att hålla ett 5.30-tempo.
#3
•
3 november 2013 kl 12:37
Gilla
Spänningen stiger! Olika vädertjänster förutspår allt mellan 3 och 8 grader varmt.
#4
•
3 november 2013 kl 12:49
Gilla
Startbeviset kom per mejl.
#5
•
10 november 2013 kl 13:19
1 Gilla
Fantastiskt! Fin bana, otroligt bra väder, vätskekontrollerna fungerade fint och funktionärerna peppade på. Om det stämmer som Tobias säger att banan inte var lätt då var jag verkligen i topptrim. Kände att jag kunde rulla på ordentligt i utförsbackarna och höll ihop löpningen till slutet. Premiärmara på 3:45 är verkligen mycket bättre än jag hade vågat hoppas på.
#6
•
12 november 2013 kl 08:44
Gilla
Micke, jag var också rädd för vindklyvningen men även om jag inte hade någon rygg tycktes vinden inte bita på mig. Däremot tyckte jag att elitlöparna inte störde mig (det bästa minnet är en yngre kille i gul jacka som ropade "bra jobbat" när han varvade mig vid vändningen efter andra vätskekontrollen). Att ta ryggar från 15 km och framåt gav mig en enorm psykologisk kick (placeringen förbättrades från 270 till 160) samt en sådan skärpa att jag lätt kunde välja kortaste vägen förbi (eller släppa varvande elit förbi) utan slöseri med energin. Fortfarande känner jag mig euforisk då kroppen inte heller har sagt upp kontraktet!
#7
•
12 november 2013 kl 09:33
1 Gilla
Hej igen Micke! Det var min premiärmara och jag undrade om det får kännas så här bra under och efter loppet.
#8
•
12 november 2013 kl 10:27
Gilla
Tack Micke för kommentaren! En ultralöpare sade till mig att jag säkert kommer att ha mycket krafter kvar i målet (så rätt han hade). Huvudsaken var att komma i mål så jag satsade att komma tryggt i mål. Nu kan jag börja köra mer på tuffare tidsmål. Enligt samme ultralöpare jag tränat med skulle jag bra kunna komma ner på 3:30. Hoppas han har rätt!
#9
•
13 november 2013 kl 20:43
Gilla
Tack för synpunkterna, Oldboy! Du svarade samtidigt på några frågor som jag haft i tankarna, dvs att det går bra att göra framsteg även efter 45 års ålder, särskilt eftersom jag fortfarande kan kalla mig novis,
#10
•
14 november 2013 kl 22:02
Gilla
Promenerade eller stod och drack lugna stora klunkar och förlorade i praktiken inte någon tid alls (sluttiden 3:45 på Vintermarathon). Före loppet funderade jag också på att dricka i steget, men tog förnuftet till fånga: viktigast är att få i sig all vätska (och veta hur mycket, i mitt fall exakt 24 pappmuggar). Farten efter huttarna var varje gång alltid minst lika bra som före drickandet.
#11
•
15 november 2013 kl 09:22
1 Gilla
Micke, jag är så stor i käften att det inte blev många klunkar per mugg. Diskuterade med en kille som gjorde 3:34 i Amsterdam och han rekommenderade att man tar det lugnt vid drickastationerna. Märkte att andningen fungerade perfekt när jag inte stressade onödigt över "förlorade" sekunder och samtidigt hade jag hela tiden pigga ben eftersom jag de facto sparade mycket energi med rätt fokus. Rent psykologiskt förlorade du kanske mer tid när du tänkte på de förlorade sekunderna och de missade dropparna som hamnade bredvid eller i vrångstrupen?
#12
•
15 november 2013 kl 13:05
1 Gilla
Hej Marcus! När jag löper sub-3 på maran kommer jag inte heller gå, men då kanske jag inte behöver så mycket vätska heller och då kanske jag fixar egen drickaservice längs banan. Eftersom Micke och jag löper 3:40-3:50 tror jag att det inte lönar sig att jaga sekunder på den nivån, eller?