Foruminlägg av David Gidén Hember

< < < 1 2 > > >
#1
•
22 april 2016 kl 17:23
Gilla
Äter oftast nyttig mat, men tenderar att i perioder vräka i mig godis och chips tills jag går in i väggen.
Träning har alltid varit kul och inget jag behövt tvinga mig själv till. Godissuget har jag aldrig fått bukt med även om det blivit bättre.
Antingen är jag toknyttig eller överdrivet onyttig. Träningen håller i sig oavsett.
#2
•
27 april 2016 kl 13:47
Gilla
Jag har nyligen börjat springa (sedan mitten av februari) och har tänkt öka träningsdosen till kanske 60-80km i veckan. Jag har insett att jag inte kan tokspringa varje pass med den mängden träning, men jag blir lite fundersam över den här (i mina ögon) extremt låga pulsen som verkar anses vara lågpuls. Jag har väldigt svårt att hamna under 150 även om jag springer långsamt och jag inte är i närheten av någon upplevd ansträngning. Jag tycker själv att 4:30-4:45är ett väldigt behagligt tempo som jag kan springa långt på.
Bör jag ändå försöka sänka tempot och ligga på 150-puls för att ligga på 80/20?
Jag förstår att ni har olika uppfattningar om vad som är bra och dåligt, men någon riktlinje kanske jag kan få? :)
Kan tillägga att jag just nu tränar inför Varvet.
#3
•
27 april 2016 kl 15:47 Redigerad 27 april 2016 kl 16:05
Gilla
Gabriel, jag vet faktiskt inte, men den ligger över 200. Tror jag har kommit upp i 208. Gjorde ett test för några år sedan där jag låg en bit högre än de flesta andra.

Lars, det känns väldigt långsamt, haha.. Sprang f.ö 5 km härom dagen med 5:30-tempo och snittade då 135, vilket är rätt högt?
#4
•
27 april 2016 kl 16:15
Gilla
Kan tillägga att jag sprang 21,1 med 5:24-tempo och hade en puls på 156.
#5
•
27 april 2016 kl 20:38 Redigerad 27 april 2016 kl 20:39
Gilla
Tackar för svaren! Medan jag inväntade era tips gav jag mig iväg på ett lågpulspass utan dess like.

17 km
1:49:00 min
6:25 min/km
Snittpuls 123

Det glädjer mig om ni tror att jag kan hålla ett högre tempo än så här, jag går i samma tempo :|

Tolkar jag det rätt om jag kanske kan springa med 150-160 på mina "mängdpass" och runt 180-190 på mina fartpass?

Jag har ju tränat relativt lite hittills, men är som sagt sugen på att öka träningsdosen och på så sätt få in mycket mängd.

Jag har ett svagt minne av en maxpuls på 213.

Slutligen. Har jag vunnit något på det här passet eller var det för långsamt?
#6
•
27 april 2016 kl 21:35
Gilla
Jag hakade nog upp mig lite Evalds statistik med 70% av passen under 131 i puls. Kanske är han mer vältränad?
Jag tror i alla fall att jag kommer upp i minst 150 om jag går under 6:00-tempot.

Kan det var så att min maxpuls är ganska hög och att jag därför kan höja mitt pulstak något?
Enligt pulsklockan är jag uppe på 90% av maxpulsen var och vartannat pass...
Om 160 är lagom så kan jag absolut tänka mig att springa i det tempot på mina långpass.

Jag är rätt lång 194cm och väger cirka 88-90kg (rätt mycket för långdistans?). Det är svårt att hålla nere pulsen när jag springer i uppförsbacke.
#7
•
27 april 2016 kl 22:12
1 Gilla
Jag som är 194cm lång och väger 88kg verkar väga betydligt mer än de flesta löpare. Ändå är jag en kille som får höra ofta hur smal jag är.
Hur mycket har jag att vinna på att gå ner 4-5 kg? Springer milen på sub40.
Lägre än så vet jag inte om jag vill gå. Trivs egentligen rätt bra med min vikt just nu.
#8
•
27 april 2016 kl 22:53
Gilla
Precis som du skriver så känns det viktigast att man är nöjd själv. Däremot är jag inte helt säker. Jag är lite kluven i frågan eftersom jag lätt blir tävlingsinriktad. Nu när jag har börjat med löpning är det lockand att gå ner lite i vikt.
Frågan är egentligen hur mycket det påverkar. Jag kan känna mig ganska tung när det kommer till uppförsbackar. Dessutom är det nog enklare att dra på sig skador med en tung kropp i kombination med mycket träning.
Jag skulle T ex vilja springa milen på sub35 och då kanske några kilon kan hjälpa till?
#9
•
29 april 2016 kl 10:08
Gilla
#670

Intressant! Din puls/hastighet liknar min mest hittills av det jag läst.
Det känns ganska meningslöst för mig att försöka gå under 140bpm, men däremot kanske jag kan ligga på 150-160 om jag tränar långpass/lågpuls.

Läste någonstans att Gabriel sa att lågpuls egentligen är ganska meningslöst om man inte tränar mer än 70-80km i veckan (om jag minns rätt).

Det känns isf ganska rimligt. Jag som är så ny inom sporten kommer troligtvis den här veckan upp i 70-75km, mest hittills. Så länge jag håller den nivån så har jag inget nytta av lågpulsträning?
Vill jag däremot öka träningsdosen ytterligare så kan jag börja klämma in lågpulspass?
#10
•
29 april 2016 kl 10:40 Redigerad 29 april 2016 kl 10:41
Gilla
@Gabriel

Jag kanske använde ett starkt ord, men jag tror att jag tolkade dig rätt ändå :)

Egentligen är det väl rätt logiskt. Ju mer jag tränar desto bättre blir jag, samtidigt måste jag klura ut hur jag ska få den vilan som krävs/hur jag ska orka med all träning, vilket automatiskt innebär lugnare tempo.
Precis som flera av er redan poängterat så är inte löpning så invecklat som många vill tro ;)

Vill passa på att tacka för en spännande tråd och för alla bra tips!
#11
•
3 maj 2016 kl 02:30
Gilla
Håller inte alls med om Ferry. Det var så långt ifrån skryt man kan komma.
Han var självkritisk och ödmjuk i varje program. Vet inte hur många gånger han hyllade alla andra.
Han trodde den tävlingen skulle passa honom, så han sa det. Det gick inte bra, då sa han att han var besviken på sig själv.
Märkligt exempel.
#12
•
18 maj 2016 kl 23:22
1 Gilla
Är rookie och har aldrig sprungit Varvet förut. Någon som vet hur trångt det brukar vara i startgrupp 2?
Är det segt i starten?
Ungefär många är vi som stångas i grupp 2?
:)
#13
•
21 maj 2016 kl 19:09
1 Gilla
Det blev väggen i mitt första Varv. Det gick lite väl fort. Planen var 1:30. Det såg bra ut efter 15 med 1:02:37, men promenerade tillslut i mål på 1:32:43.
Väldigt tråkigt och jobbigt, men en bra lärdom I guess...
#14
•
23 juni 2016 kl 23:05
Gilla
Plaskblött
#15
•
25 mars 2017 kl 22:04
Gilla
Jag har en och är inte speciellt nöjd. Den fungerade bra i två månader, seden har det mesta strulat. Jag lämnade nyligen in den på lagning, men inget har förändrats.
Kanske har jag bara haft oflyt. När den väl fungerade så var den pålitlig och lättanvänd och jag var nöjd.
#16
•
26 mars 2017 kl 15:33
Gilla
Jag kan ta dagens lopp som exempel. Jag sprang varvetmilen i Göteborg. Startade klockan 5 minuter innan loppet, men den hittade ingen gps förens efter halva första kilometern.. Enormt frustrerande!

Bör tilläggas att det inte alls var några problem med gps:en första månaderna.

Imorgon kommer jag gnälla lite mer och be att få en helt ny klocka. Just nu är det ingen vits för mig att använda den.
#17
•
30 mars 2017 kl 13:43
Gilla
Behöver en vara med i någon klubb för att delta i DM eller kan vem som helst?
#18
•
30 mars 2017 kl 14:07
Gilla
Okej. Det låter roligt! :)
#19
•
20 april 2017 kl 10:27 Redigerad 20 april 2017 kl 10:27
Gilla
#77 Om ni nu ändå tänkt springa tillsammans, kan inte hon springa i samma grupp som dig?
#20
•
20 april 2017 kl 10:54
1 Gilla
#79 Det är inte tillåtet att springa i en tidigare grupp, men att välja en senare går bra :)
Det är väl tur det. Säkert ganska många som är i en helt annan form än exempelvis året innan.
< < < 1 2 > > >