Foruminlägg av Jesper Claesson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
6 juli 2011 kl 19:11
Gilla
Köpte ett par five fingers för två veckor sedan. Har så smått börjat testa dom. Otrolig skön känsla att springa med dom. Jag orkar bara hålla tekniken i två tre kilometer sen byter jag till vanliga skor men jäklar vad jag gillar att springa "barfota". Och konstig nog så känner jag ingenting i mina knän som ofta blir ömma med vanliga skor.
#2
•
14 juli 2011 kl 14:01
Gilla
Antiklimax, inte så oväntat iofs. Man får väl anmäla sig vid tre i natt när det lugnat ned sig lite.
#3
•
14 juli 2011 kl 14:12
Gilla
Nu funkade här också. Klart du ska välja Jubileumsmaraton, "vanliga marathon" kan du ju springa varje år.
#4
•
14 juli 2011 kl 14:12
Gilla
Nu funkar det.
#5
•
7 september 2011 kl 21:49
Gilla
Om det är samma bana som 30 km-loppet fast bara början är det inte alls särskilt kuperat. Första milen är plan, sen kommer lite backar i fem kilotmeter. När den tyngsta delen börjar går du i mål :-)

Det här fixar det lätt.
#6
•
11 september 2011 kl 09:38 Redigerad 11 september 2011 kl 09:40
1 Gilla
Jag har lidit av hopparknä från och till i flera år. När det var som värst kunde jag inte springa alls. Det var precis som du skriver, man kan springa ett kort tag men sen gör det för ont.
Allt vände när jag fick tid hos en naprapat som förklarade att jag var för stel i ryggen och hade fel teknik när jag sprang.
Efter att ha gått hos honom några gånger så började det lösa sig. Jag blev smidigare i ryggen, tränade upp framsida lår och har en ny löpteknik som är snällare mot knäna.
Smärtan återkommer ibland men då beror det på att jag springer fel.

Felet jag gjorde var att jag sprang för mycket med knät och för lite med låren. Nu lyfter jag benen med min lårmuskler i stället för med knät.
Jag vet inte om det här kan hjälpa någon annan men det har funkar för mig.
Hitta en backe och spring uppför den med höga knän, lite som en höjdhoppare som är på väg mot ribban. Sen kör du samma teknik även när det är plant. Använd dina lårmuskler för att dra upp benet i löpsteget. Som när du gör höga knän fast inte lika överdrivet. Det här funkar för mig. Nu kan jag springa hur långt som helst utan smärta bara jag använder låren att lyfta benet istället för bara knäna. Det här är väl något som alla gör av sig själv men jag hade som sagt fel teknik.

Men kontakta hur som helst en naprapat som kan hjälpa dig och träna upp framsida lår. Lycka till.
#7
•
17 september 2011 kl 20:19
Gilla
Jag har versionen utan pulsband. Använde aldig pulsbandet till min Polar 625 x så jag valde att "spara 600 kr". Är mycket nöjd med klockan. Körde Iphone med Runkeeper 610:an innan. 610 är mycket exaktare i mätningarna.

Enda invändningen är att det ibland tar upp till tre minuter att hitta satelliterna. Men jag bor mitt i stan så det kanske är normalt. Gillar verkligen att man kan ställa in upp till fyra fält med info på klockan så man inte behöver hoppa mellan sidorna när man springer. Tryckskärmen funkar jättebra. Man får trycka lite hårdare än Iphone men man vänjer sig fort.
#8
•
18 september 2011 kl 17:39
Gilla
Det klarar du. Tänk på att på varje skräckhistoria går det tusentals löpare som genomför loppet på ett "anständigt" sätt. Om du tränar rätt kommer du klara 4.30 ganska lätt om du sprang halvmaran på så fin tid och tog det lugnt.

Första steget är att anmäla sig. Sen är det egentligen träningen inför loppet som är det jobbiga, själva Maratonloppet är en fest om än en ganska jobbig fest stundtals. Men sen när du klarat ditt mål är tillfredställelsen och välmåendet totalt!
#9
•
24 september 2011 kl 21:32
Gilla
Det innebär alltså att Margareta borde göra 100 meter på 1,2 sekunder förutsatt att hon kommer direkt till startlinjen. Är Bolt informerad?

Hade inget bra lopp idag. Hoppades på under tre timmar, det gick inte. Inte blir man gladare när resultatservicen är kass. Dålig dag. Men jag tar nya tag...
#10
•
24 september 2011 kl 21:41
Gilla
Jag får inte upp några resultat där alls.
#11
•
16 oktober 2011 kl 10:00
Gilla
Klart du ska köra 3.30-programmet med lägre fart.. Jag sprang Stockholm Marathon på 4.51 2004 och sen på 3.57 året efter. Då hade jag gått ned tio kilo under det året tack vare min löpträning. Men förbättringar kan alltid göras.

Marathonprogram brukar inte var så avancerade. Ett långpass i veckan, ett intervall/fartlek/snabb/back-pass och sen fyller man på med "vanliga" löppass, allt beroende på hur många gånger i veckan man ska springa.

Kör hårt!
#12
•
16 oktober 2011 kl 10:20
Gilla
Mitt mål - under 50 minuter.
#13
•
16 oktober 2011 kl 15:38
Gilla
Grattis, starkt jobbat.

Bara att sätta nya mål...
#14
•
16 oktober 2011 kl 20:05 Redigerad 16 oktober 2011 kl 20:04
Gilla
Jag missade med 7 sek men jag är nöjd ändå. Nästa gång...
#15
•
18 oktober 2011 kl 21:56
Gilla
Gillar verkligen också att springa på kvällen. Helt värdelöst som när jag t ex sprang Berlin Marathon som började klockan 9 på morgonen om jag minns rätt. Absurt tidigt. Då sover ju kroppen.

Ett Marathon som började 19 vore perfekt.
#16
•
26 oktober 2011 kl 18:05
Gilla
Gabriella.

Jag köpte ett par More Miles vintertights från Start Fitness. Har inte testat dom ute då jag vill vänta med dom tills det blir riktigt kallt. Men dom är riktigt sköna. Tror jag gav 170 kr inklusive frakt så dom är riktigt prisvärda.
#17
•
30 oktober 2011 kl 15:49 Redigerad 30 oktober 2011 kl 15:50
Gilla
I Bromma har du oändligt med löparmöjligheter. Lite beroende var du bor. Men du har ju en slinga på Kärsön (innan Drottningholm). Du kan även springa längst vattnet med start under Tranebergsbron antingen åt höger (om du tittar mot stan) så kan du springa ända till Ängby och antagligen Hässelby om du fortsätter, har dock aldrig kört så långt själv. Springer du åt andra hållet kommer du till Sundbyberg till slut.

Sen vid Åkeshov har du Judarsjön som man kan springa runt och så har du en slinga precis som Micke skriver ovan bakom Åkeshovsbadet.


Från Bromma har du ju även nära till Hagaparken.

#18
•
30 oktober 2011 kl 18:08
Gilla
Insåg nu att jag kanske egentligen inte svarade på din fråga. Jag vet faktiskt inte vilka av slingorna ovan som är upplysta. Jag flyttade till stan för 20 år sedan. Men ut och utforska!
#19
•
29 november 2011 kl 13:47
Gilla
Kungsholmens halvmarathon
Jubileums marathon
Lidingöloppet
Hässelbyloppet
#20
•
4 december 2011 kl 02:55
Gilla
Pinsamt. Den bloggen kommer jag inte följa.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >