Förnuft och känsla

Gräsmattan är klippt och fallfrukten är inplockad. I tvättmaskinen snurrar lakan som som som så småningom ska torka ute i det ypperliga torkvädret. Titus kan inte få nog av kelande. Egentligen borde jag varit ute och sprungit långpass. Eller borde jag det? Kroppen känns bra och det är fint springväder ute. Åtta veckor till Frankfurt Marathon. Nej, jag håller mig till hemmapysslande i stället.

Förra veckan blev årets bästa träningsvecka sett till både kvalitet och mängd. Förra månaden blev bästa träningsmånaden på ett år. Låt vara från en blygsam nivå. Även den här veckan har hittills varit riktigt bra. Bra volym och två bra kvalitetspass. Hade jag sprungit mitt långpass i dag hade jag återigen toppat upp det som årets bästa vecka. Det låter ju jättebra men känslan av att det går bra får inte trumfa förnuftet. Nu har jag ökat på bra ett tag och i morgon startar maratonträningen. Vill jag gå in i den med två toppveckor för året volymmässigt? Nej det vill jag inte.

Jag vill gå in i maratonträningen med en bra skalle och en bra kropp. Jag vill kunna pulsera veckorna så att jag har bra ben på tävlingsdagen och så att jag håller ihop. Det innebär för mig i teorin att jag vill ha tre tuffa veckor, en lätt, två tuffa och sen nedtrappning i två veckor. Och det kommer att bli tufft att börja slänga på längre pass. Men förra helgens långpass på tre mil som faktiskt gick riktigt lätt att genomföra gav mig tryggheten att låta förnuftet vara styrande. Får jag vara frisk och hel kan jag springa sex bra långpass under den träningsperiod jag har framför mig och fixar jag tre mil bra redan nu så räcker det.

Planen är två hårdare pass i veckan som mappar mot det jag ska göra på ett eller annat sätt, ett bra långpass och sen utfyllnad. Där ska ett av utfyllnadspassen vara min lördagsorientering eller något annat skogsaktigt. Jag har kört det tre veckor i rad nu och det är mumma för kroppen. Det blir tankeverksamhet, balans, bålträning och dessutom lite puls ibland. Oavsett om det blir skonsamt muskulärt så går pulsen upp när terrängen stökar. Bra skit!

Så jag softar vidare i dag och hoppas att alla ni som är ute och springer får en fin dag. Själv så tror jag att det blir bättre för helheten med en vilodag! Förnuftet som ser till just helheten får råda över känslan för dagen. Då kanske det kan bli hårdrock på tävlingsdagen.??

Snapchat-3058753206502638183

Ha det,

Mackan


Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.