Med ett fast handslag

Köttiga lår har ingen dött av

Att träna ben verkar vara mångas mardröm. Både Facebook och Instagram vimlar av inlägg och bilder som handlar om "Leg day", om hur vidrigt det är.

Visst är det tungt. Men det är ju lite det som är vitsen, oavsett vilken kroppsdel man styrketränar. Extra jobbigt blir det eftersom ben och rumpa är stora muskelgrupper som kräver mycket blod för att klara av att prestera. För att det ska vara möjligt behöver hjärta och lungor jobba extra hårt. Det märker vi då andning och puls ökar markant då vi kör ben. Dubbelbra alltså; vi styrketränar OCH tränar vår kondition.

På filmen visar jag tre varianter på knäböj. Vill ni kan ni ju alltid lägga till armhävningar och låt oss säga dips från en bänk, så har ni en finfin cirkel.

Lycka till!

Veronica

3 kommentarer till inlägget

1976 • Alingsås
#1
26 mars 2014 - 13:45
Så sant som det är sagt. Jiha!
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#2
27 mars 2014 - 10:31
Jo, köra styrka ben ÄR lite vidrigt! (Av just de anledningar du nämner). Men jag tycker korta, maxintervaller i löpningen är vidriga OCKSÅ! ;-)

Det är däremot jäkligt skönt efteråt. :-)
1973 • Bromma
#3
24 april 2014 - 19:00
Jag håller med dig Malin;)
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.