Varifrån kommer mina mål?

Vasaloppet satte sig i kroppen, det var lite tungt att dra igång ekorrhjulet igen men det har gått bättre än förväntat, förutom att man kände sig lite däven nån dag eller två så jag har jag fått lite problem med vänsterarmen, den har svullnat upp från tum-slutet och upp på armen så den har var obrukbar, jag har inte kunnat hålla i ett glas med vatten..

Men jag vilar den, lindar den med latex och kör på med voltaren så den känns att vara på bättringsvägen. Om det berodde på en vurpa eller mycket stakning vet jag inte.

20130228_230138

Något jag inte har problem med nu i efterhand, men som störde ganska mycket under tävlingen var ett skavsår jag fick av remmen på staven som höll på att nöta i såret varje stavtag när det var färskt, nu är det bara ett sår som inte märks av.

20130226_05552920130301_145700

 

Om 2 veckor är det dags för nästa tävling, dags att snöra på sig löparskorna och börja lägga in den träningen på programmet. För den har ju minst sagt legat på is i år då jag bara sprungit 3 mil totalt.

Nya skor i år förutom mina zoots som jag kommer använda på triathlon tävlingarna är Saucony, 219 gram så det är en snabb lättvikts-tävlingssko utan onödigt material någonstans.

Loppet jag ska springa mäter 32 kilometer på el-ljusspår och då jag inte har någon race-pace i kroppen så här tidigt på säsongen och abslut inte på denna distanse så vet jag inte riktigt vart jag ligger tidsmässigt nu.

Denna banan mäter 2 km längre än Lidingöloppet som jag löpte på 2:33 så jag borde springa denna banan  under 2½ timme utan att vara löptränad tycker jag..

 

Jag kommer gå in mer detaljerat på Kalmar Ironman senare men nu vill jag bara säga hur jag får mina mål med tävlingar.

Jag får en siffra i huvudet som jag tycker är bra sluttid oavsett vilken nivå man ligger på, siffran är en enorm prestation enligt mig. Som att göra en halv Ironman på 4:59:00, jag vill klara det oavsett om jag kan det i dagsläget eller inte, utmaningen är att ta sig dit, jag har hela livet på mig..

Alltså att räkna fram sin potentiella slut-tid vad kan jag simma på? Vad kan jag cykla på? Så spelar inte min fiol..

Jag räknar vad MÅSTE jag simma på? Vad MÅSTE jag klara av på cykeln för att hålla tiden?

Sen gäller det bara att träna smart, träna ihop med kompisar som man kan bolla tankar, tips & trix med och hjälpa varandra på vägen och ser man till att ha kul och att utmana sig själv och inte släppa målet så kommer man greja det, man ska aldrig ge upp oavsett hur djup och mörk en svacka kan vara.

Just nu har jag 10:29:00 i siktet inför Kalmar, nu måste jag bara räkna ut hur jag ska fördela tiden över dom 3 disciplinerna..

e07b28df48bd20d2572de53172ed4660169 Dagar kvar

 


8 kommentarer till inlägget

1973 • Alingsås
#1
1 mars 2013 - 16:36
Du kommer säkert nå dina mål Johan. Det är jag säker på med tanke på den potential du visar tillsammans med en grym målmedvetenhet.

Är det ett par härliga Kinvara på bilden? Är Saucony-frälst och fick idag hem ett par Ride 5. Skall ta över efter mina Ride 4:or som mängdsko. :-)
1983 • Alingsås
#2
1 mars 2013 - 19:15
ajjemen, Kinvara 3, har spanat på dom hela vintern =)

Inte så förtjust i att börja med nytt material mitt i säsongen sen så man får köpa in det som ska användas nu.

Han med en runda och känna på dom och dessa ska få bli mina Kalmar skor kan jag säga redan nu, dom var riktigt sköna =D
1984 • Vårgårda
#3
1 mars 2013 - 21:36
Simma 1h15min? ca 2min/100m
Cykla 5h15min? ca 34km/h
Löpning 3h50min? 5:30min/km
Vad tror du om dom siffrorna? Känns inte helt omöjligt?
1983 • Alingsås
#4
2 mars 2013 - 14:34
Det känns väldigt väldigt bra räknat..

Den splitten är absolut en bra mall, med bra väderförhållanden och om jag lyckas hitta ett bra pace på cykeln och buffra 10 minuter extra inför löpet så hade det känts ganska tryggt..

Jag känner mig redo inför Kalmar nu, all träning jag gör fram tills dess är bara bonus =)
1983 • Alingsås
#5
2 mars 2013 - 14:52
Det ska banne mig få bli min bas plan i dagsläget, dom siffrorna ska få sjunka in, det ser riktigt bra ut..
Henrik Bratt
1979 • Malmö
#6
5 mars 2013 - 14:00
Hej Johan, grattis till en en bra tid på ÖS. Körde i måndags på 9:40 och har gjort färdigt Klassikern. Känns skönt såhär efteråt men har har ont i min vänstra handled.

Min handled ser likadan ut som på din första bild. Var hos min naprapat idag och han konstaterade direkt att det var senskideinflammation. Dat kan i värsta fall sprida sig ner till handen och upp mit armbågen. Man skall ta det lugnt med armen och inte göra något arbete där man vrider handleden. Han ordinerade att jag skulle ta voltarentabletter + salva i 5 dagar samt massera överdelen av underarmen för att det inte skall sprida sig. Lycka till
1983 • Alingsås
#7
5 mars 2013 - 16:15
hej, tack för infon..

jag misstänker att min inte är inflamerad då den inte är röd eller varm :-/

men det kanske heller senor blir? lägger du dina fingrar på min handled känner du hur det knarrar i handleden, man kan även höra det om man sätter handen vid örat..

brukar dra mig för att gå till en läkare så jag gör precis som du blev ordinerad, voltaren, stöd och undvik ansträngning..

med denna utvecklingen borde jag vara återställt om 3-4 veckor

återigen, tack för inputen och grattis till ditt avslut =D
Henrik Bratt
1979 • Malmö
#8
6 mars 2013 - 09:25
Nej jag tror inte det blir så med senor.

Jag har samma symptom att det knarrar i i handleden.

Lycka till med läkningen/Henrik
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.