Roger Pettersson

Roger Pettersson

1967 • Markaryd

Foruminlägg Följer Följs av

Roger Pettersson

1967 • Markaryd
Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 95 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Medlem sedan 3 december 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
3
6
6
7
mix löpning och trappa5,2 km • 6:51 m/km14
14
mix löpning och trappa5,2 km • 6:51 m/km
1,5 km uppvärmning. 1 trappa 1,3 km löpning 2x trappa. 1,3 km löpning 3x ...
7
v. 14
Löpning:
6:15/km
1:04:52
10,4 km
Styrka:
 
1:54:32
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:24
10,4 km
Vecka 15
10
10
13
13
v. 15
Löpning:
5:40/km
54:38
9,6 km
Styrka:
 
2:24:40
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:18
9,6 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
Lilla Vambåsa4,5 km • 5:46 m/km14
14
Lilla Vambåsa4,5 km • 5:46 m/km
Tungt med andningen, pollenproblem...fick korta ned rundan.
17
18
18
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:46/km
25:41
4,5 km
Styrka:
 
44:34
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:15
4,5 km
Vecka 17
23
23
27
27
v. 17
Löpning:
5:38/km
1:07:39
12,0 km
Styrka:
 
2:33:08
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:47
12,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km