Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Triathlon
226,00 km
11:24:33
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
8:22
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
8:12
#2
Löpning
42,20 km
4:10:51
#3
Cykel
180,00 km
5:30:43
#4
Simning
3800 m
1:26:25
#5
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
IRONMAN LÖPNING
Lördag 16 augusti 2014 11:54
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var väl på det klara med att maran skulle bli ganska tung. Men att den skulle vara så jäkla vidrig kunde jag inte ens föreställa mig. Efter ca 3km så ville inte kroppen mer. Min raceplan var att stanna vid varannan aidstation och ta energi samt gå några meter. Det fick bli vid varje. Maran i Kalmar är en 3-varvsbana och efter första varvet så tänkte jag att 2 varv till är helt omöjligt. Var helt färdig. Men på något sätt så lyckas man ändå mobilisera så pass mycket energi att man tar sig framåt. Hade som målsättning 4 timmar men insåg snabbt att man fick släppa på prestigen och bara fokusera på att ta sig runt. Ett besök på bajamajan vid 26 km grusade mina sista förhoppningar om sub 4. Hade inte fixat det ändå då bajamajabesöket bara tog 7 min.:-)
Men totalt sett så är jag fantastiskt nöjd med dagen. Simmade som jag skulle. Cyklade över förväntan och gjorde precis allt jag mäktade med på löpningen.
42,2
km
Distans
4:10:51
Tid
5:57
min/km
Snitt
Gilla passet