kortintervall på kommungymmet

Ville helst ut på långpass men fick idag nöja mig med lite intervall på kommunens löpband. Hade tänkt mig 4-5 tusingar men redan uppvärmningen kändes det jobbigt så efter att istället för att köra de vanliga 3*100 m i 4 min tempo som uppjogg blev det 3 *200 m i samma fart. Beslutade mig sen för att istället fortsätta med 2hundringar. Körde 200 m sakta jogg mellan varje och klev av bandet lite kort efter varje set om 5. Körde pulsbandet och fick upp pulsen på dryga 155 på intervallerna. Är ju där jag ska träna så blev ett rätt bra pass och dessutom totalt 3 km i 4 min fart vilket inte är vanligt. Avslutade med 2 km i vanlig joggfart.
Nu är det bara att vänta på vad torsdagsfikat kan bjuda på :-)