Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Snapphanevägen ner i Björket

Tisdag 27 januari 2009 18:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände mig lite sliten och lite tung idag. Det var faktiskt längesedan jag hade den tunga känslan. Började fartökningar i fartleken redan efter 1½ km. Spontana fartökningar till en början. Mer strukturerade 3 och 4-minutare väl nere i Björket.
Nedvarvningen sprangs i drygt 6-tempo de två kilometrarna från Björket och hem.

Km Tempo Puls
1 6.08 136/147
2 5.10 153/160
3 5.20 161/176
4 5.06 165/180
5 4.34 173/180
6 5.02 168/182
7 5.24 165/180
8 5.04 174/184
9 4.58 171/183
10 6.24 154/163
11 6.00 157/162
10,6   km
Distans
56:39
Tid
5:21   min/km
Snitt
161
Snittpuls
184
Maxpuls
Asics DS Trainer 13
Total distans: 
131:24:13
1321 km

Gilla passet