Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

1969 • Kristianstad

Thomas Bengtsson

1969 • Kristianstad
Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 99 st
Löpt i år
Löpt i år 182 km
Tränat i år
Tränat i år 88 h

Klubb: Lonesome Runners Personlig sida/blogg: http://benetspringer.com

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Medlem sedan 10 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Basic Fit Cirkel1:00:00
Basic Fit Cirkel1:00:00
Cirkelpass med Ida. 10 stationer. 4 varv. 30/30, 40/20, 40/20, 30/30. Rullade ...
27
28
28
29
AW
AW
... via Zoom
29
30
Valborg
Valborg
... med ytterligare en (spontan)-AW (via Teams denna gång).
30
1
Trädgårdswod AMRAP21:00
Trädgårdswod AMRAP21:00
AMRAP 21 min 7 push-ups 14 air squats 21 sit-ups 11 rundor. Tråkigaste WODen ...
1
2
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
U go, I go par-WOD designed by Odinsdottir 5 block (som blev 4 pga tidsbrist) ...
2
3
Trädgårdsfix
Trädgårdsfix
... med bland annat rengöring och oljning av uteplats. Och pingisbordsleverans ...
3
v. 18
Löpning:
5,0 km
Grupp:
2:00:00
Crossfit:
21:00
Total tid:
2:56:00
Vecka 19
4
Basic Fit EMOM1:00:00
Basic Fit EMOM1:00:00
35 min EMOM 1-5: 20 deadlift high pull (16 kg) 6-10: 16 KB swing (20 ...
4
5
Trädgårds-WOD med löpning30:00
Trädgårds-WOD med löpning30:00
Det blev en liten wod i trädgården efter att ha hjälpt grannen att bära in en ...
5
6
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
30 min, i go, u go av 15 cal row 12 sit-ups 9 slam balls (30 lb) 6 ...
6
7
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Par-WOD med Challe. Körde med JJ. * = synkat 5 push-ups, 10 sit-ups, 15 air ...
7
8
8
9
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Teams of 3 - med Leif och Jonas * = 6 x 200 m one person runs while one rests ...
9
10
Sällskapslufs 2,6 km • 6:32 m/km
Sällskapslufs 2,6 km • 6:32 m/km
Runstreak dag 10. Minst en mile om dagen. För frun. Hakade på mest som ...
10
v. 19
Löpning:
2,6 km
Grupp:
4:00:00
Crossfit:
30:00
Total tid:
4:47:00
Vecka 20
11
Basic Fit Cirkel1:00:00
Basic Fit Cirkel1:00:00
Cirkelpass med Ida. 10 stationer. 4 varv. 30/30, 40/20, 40/20, 30/30 Puh.
11
12
Kvällslufs 5,5 km • 7:16 m/km
Kvällslufs 5,5 km • 7:16 m/km
Ytterligare en runstreak-tur för M2. Denna kväll med vildsvin i sikte. Eller ...
12
13
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
4 min on, 4 min off. 3 block. 1. Löpning 200 m 21 KB Swing 18 KB Goblet 15 KB ...
13
14
Basic Fit Amrap1:00:00
Basic Fit Amrap1:00:00
2 x 12 min AMRAPs 1. 5 DB cleans 5 DB Squats 5 DB Thrusters 5 DB Push ...
14
15
15
16
Basic Fit Cirkel1:00:00
Basic Fit Cirkel1:00:00
Efter att ha skottat på sten och grus upp på ett släp, kört ut till ...
16
17
Tvåsiffrig söndagstur10,2 km • 6:05 m/km
Tvåsiffrig söndagstur10,2 km • 6:05 m/km
Tvåsiffrigt. Både vad gäller distans och vindhastighet. Jeeez vad det tog i ...
17
v. 20
Löpning:
15,7 km
Grupp:
4:00:00
Total tid:
5:42:00
Vecka 21
18
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
5 st 7 min AMRAP U go I go style Körde med Jonas. Kände mig urstark. Kul!
18
19
19
20
Basic Fit Cirkel1:00:00
Basic Fit Cirkel1:00:00
Cirkel med Gudny 10 stationer 4 varv 30/30 40/20 40/20 30/20
20
22
22
23
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Par-WOD designed Gudny 35 min: 1 mile run (tillsammans) 100 wall balls (9 ...
Home wod i Böke1:00:00
Home wod i Böke1:00:00
5 rundor av U go I go: 20 KB swings 20 KB åttan 20 KB utfall 20 KB russian ...
23
24
24
v. 21
Löpning:
5,0 km
Grupp:
3:00:00
Crossfit:
1:00:00
Total tid:
4:30:00
Vecka 22
25
Basic Fit Murph1:00:00
Basic Fit Murph1:00:00
En Murphvariant dagen till ära. 45 min AMRAP av 200 m run 5 (banded) ...
25
26
Lingenäset med Jonas6,9 km • 5:50 m/km
Lingenäset med Jonas6,9 km • 5:50 m/km
Skön kvällsrunda till Lingenäset. Perfekt temp. Jonas tassade på fint.
26
27
Basic Fit Amrap1:00:00
Basic Fit Amrap1:00:00
Challes 37:a. Ouch. Hann till och med "sumosarna" på andra varvet. Men, satan ...
27
28
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
3 min on, 3 min off, 5 varv under ledning av Johan. Vi var udda antal (15) så ...
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
6,9 km
Grupp:
2:00:00
Crossfit:
1:00:00
Total tid:
3:40:00