Distans 10+5 km

Tisdag 22 april 2014 19:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med en snabbare mil varav sista kilometern gick i tävlingstempo, ansträngande men helt OK. Fortsatte sedan i distanstempo men fick problem med magen efter en km. Det gjorde ondare och ondare till jag gav upp och gjorde ett stopp strax efter 13 km. Pausade ca 1-2 minuter innan jag fortsatte hemåt. Det fortsatte att smärta men jag tog mig hem i alla fall.

14,74 km
Distans

1:10:17
Tid

4:46 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

Asics Gel DS Sky Speed 2

Total distans:

127:46:37

1481 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	132	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	154	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	155	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	152	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	156	32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	157	37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	157	42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	159	46:18	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	149	51:19	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	148	56:29	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	144	1:01:34	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	136	1:06:40	14,00 km
15	0,74 km	3:37	4:55	143	1:10:17	14,74 km