Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Intervaller (3x500) x2
Onsdag 23 april 2014 19:06
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2,5 km uppvärmningslöpning i snabbaste laget men det blåste kalt och jag hade lite för lite kläder. 3x500 meter med 1 min vila. Sedan vila 2 min och 3x500 meter igen. Allt gick snabbare än planerat med motvind på varannan intervall vilket förklarar tiderna. Hoppas att vaderna hinner återhämta sig till lördagens tävling.
8,01
km
Distans
35:14
Tid
4:24
min/km
Snitt
143
Snittpuls
161
Maxpuls
Asics Gel Tarther 2
Total distans:
28:09:50
343 km
Gilla passet
Kommentarer
Morgan Johansson
- 24 april 2014
Vad siktar du på för tid på tävlingen? Sub 40 eller? Du har ju onekligen en del fart i benen.:-)
Joakim Tillman
- 24 april 2014
Nja, sub 40 får vänta ett år eller två. Har PB på 42:43 och 42:30 är ett gammalt långsiktigt mål som skulle vara kul att nå. Jag tänkte öppna i ca 4:15 för att se hur det funkar. Kanske går det att plocka några extra sekunder här och där i någon nedförsbacke :)
Morgan Johansson
- 24 april 2014
Min gissning.....42 blankt!:-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:56
4:56
128
4:56
1,00 km
2
1,00 km
4:32
4:32
145
9:27
2,00 km
3
0,50 km
2:16
4:33
147
11:43
2,50 km
4
0,53 km
2:07
3:58
144
13:51
3,03 km
5
0,50 km
1:51
3:42
144
15:42
3,53 km
6
0,50 km
2:00
3:59
144
17:42
4,03 km
7
0,50 km
1:51
3:41
144
19:33
4,54 km
8
0,49 km
1:57
3:56
144
21:29
5,03 km
9
0,51 km
1:52
3:40
144
23:22
5,54 km
10
1,00 km
4:48
4:48
144
28:10
6,54 km
11
1,00 km
4:43
4:43
153
32:53
7,54 km
12
0,47 km
2:22
5:02
138
35:14
8,01 km