1961 • Göteborg

Hem–ELFA

Fredag 14 mars 2014 10:00

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Dagens transportlöpning blev en snabbdistans som planerat. Jag var lite orolig för att det skulle gå trögt efter gårdagens backintervaller, men efter uppvärmningstempo första kilometern rullade det på bra. Jobbade hemma ett par timmar först så jag kom fram lagom när det var lunchdags. Var tvungen att stanna efter knappt två km för att knyta om högerskon som gått upp – jag måste ha missat att göra dubbelknut på den.
9,8   km
Distans
44:36
Tid
4:33   min/km
Snitt
156
Snittpuls
167
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
24 april 2014 9,83 km 26:44 22,06 km/h
25 mars 2014 9,85 km 26:23 22,40 km/h
24 mars 2014 10,51 km 27:38 22,82 km/h

Gilla passet

Kommentarer

Marcus Österberg HSK - 14 mars 2014
Transportlöpning i 4,33 tempo grymt impad!