Jonas Wängberg
1972 • Enköping

Gånsta dit+hem

Torsdag 20 juni 2013 19:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12,24   km
Distans
1:03:47
Tid
5:13   min/km
Snitt
Mirage 2
Total distans: 
113:22:21
1195 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 april 2024 12,24 km 1:05:46 5:22 m/km
28 mars 2024 12,24 km 1:09:32 5:41 m/km
12 oktober 2023 12,24 km 1:08:30 5:36 m/km

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson

Kommentarer

Mattias Andersson - 20 juni 2013
Impregnerad över dina kilometertider. Jag vågar inte springa så där fort. Sist jag gjorde det tog det 14 veckor (efter kortisonsprutor och så mycket piller så jag trodde knappt det fanns så många ;) ) innan jag kunde röra mig normalt igen :/
Får du aldrig ont/känningar längre i knän eller så?
Jonas Wängberg - 20 juni 2013
Får sällan känningar, lyssnar på kroppen. Om du tittar på min träningsdagbok så ser du att jag har ökat distansen lite för varje år och fått upp farten lite på passen. I år har jag lagt in fartökningar i vissa pass och jag trodde att det skulle kännas men jag är noggrann med både upp och nerjogg.