1969 • Kristianstad

Tusingar i Björket

Onsdag 18 januari 2012 18:01

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sex stycken tusingar på programmet. Lät kroppen styra tempot. Räknade med att det skulle hamna någonstans strax under 4:30... 2k upp och 2k ner i 6-tempo. Pulsen hög som fan redan från början. Stress från jobbet som jag tog med mig ut?
10   km
Distans
50:38
Tid
5:04   min/km
Snitt
166
Snittpuls
188
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:19 6:10 min/km
Repetition 1 1000 m 04:29 4:29 min/km
Repetition 2 1000 m 04:01 4:01 min/km
Repetition 3 1000 m 04:13 4:13 min/km
Repetition 4 1000 m 04:14 4:14 min/km
Repetition 5 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 6 1000 m 04:17 4:17 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:39 6:20 min/km
Asics Tarther
Total distans: 
75:25:25
893 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Hallberg

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,00 km12:196:0915712:192,00 km
21,00 km4:294:2917516:483,00 km
30,09 km1:3017:0915018:183,09 km
41,00 km4:014:0117522:194,09 km
50,10 km1:3014:3615723:494,20 km
61,00 km4:134:1317628:025,20 km
70,09 km1:3016:4015929:325,29 km
81,00 km4:144:1417733:466,29 km
90,09 km1:3016:4016135:166,38 km
101,00 km4:264:2617939:437,38 km
110,09 km1:3017:0316541:137,46 km
121,00 km4:174:1718045:308,46 km
130,08 km1:3018:0016347:008,55 km
142,01 km12:406:1815759:3910,55 km