Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Östersunds Arena - Marieby - Brunflo
Lördag 11 maj 2024 13:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dottern hade gymnastiktävling på Arenan. Så efter tävlingen sprang jag och Elias cyklade med. Jag hade en tanke att springa rätt lugnt fram till 15 km och sen ligga på lite fram till 20. Men när jag hade jämnhög fart hela vägen så var det inte aktuellt att öka. Känslan bra hela vägen. Jämfört med förra helgen var jag en dryg minut långsammare på halvmaran idag. Så dagens tur höll en högre nivå. Skön känsla.
1:a milen på 44:41 och 2:a milen på 42:38.
25,09
km
Distans
1:49:20
Tid
4:21
min/km
Snitt
147
Snittpuls
160
Maxpuls
172
Stegfrekvens
159
meter
Total stigning (klocka)
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:53
4:53
130
4:53
1,00 km
2
1,00 km
4:21
4:21
132
9:14
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
133
13:59
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
138
18:31
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
139
23:01
5,00 km
6
1,00 km
4:29
4:29
146
27:30
6,00 km
7
1,00 km
4:10
4:10
144
31:40
7,00 km
8
1,00 km
4:25
4:25
147
36:05
8,00 km
9
1,00 km
4:18
4:18
147
40:23
9,00 km
10
1,00 km
4:18
4:18
147
44:41
10,00 km
11
1,00 km
4:17
4:17
145
48:58
11,00 km
12
1,00 km
4:17
4:17
148
53:15
12,00 km
13
1,00 km
4:26
4:26
151
57:41
13,00 km
14
1,00 km
4:22
4:22
151
1:02:03
14,00 km
15
1,00 km
4:16
4:16
152
1:06:19
15,00 km
16
1,00 km
4:08
4:08
148
1:10:27
16,00 km
17
1,00 km
4:08
4:08
151
1:14:35
17,00 km
18
1,00 km
4:08
4:08
153
1:18:43
18,00 km
19
1,00 km
4:17
4:17
154
1:22:59
19,00 km
20
1,00 km
4:19
4:19
155
1:27:19
20,00 km
21
1,00 km
4:13
4:13
154
1:31:31
21,00 km
22
1,00 km
4:07
4:07
152
1:35:38
22,00 km
23
1,00 km
4:11
4:11
152
1:39:49
23,00 km
24
1,00 km
4:26
4:26
154
1:44:15
24,00 km
25
1,00 km
4:43
4:43
156
1:48:58
25,00 km
26
0,09 km
0:23
4:06
158
1:49:21
25,09 km