Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Björn Clasén
1976 • Linköping
Långpass Mjölby-Linköping
Lördag 4 maj 2024 14:19
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hemlöpning från funktionärsinsats på Mjölby stadslopp.
I 24 graders värme och sol... lite jobbigt kan man säga men paus vid vattenkranar i Sya och Mantorp gjorde vägen till Vikingstad klart hanterbar. Stopp även där på macken men sista dryga milen till Linköping blev stundtals rejält kämpig trots en del skugga på den etappen.
Östlig vind så en del motvind men den gav viss svalka så bättre än om det varit vindstilla.
Sprang lite fel i Mantorp så jag hamnade på en mer trafikerad landsväg till Sjögestad än jag tänkt. Planen var annars att ta samma väg från Mjölby som vi har sprungit några gånger på "julbordslöpet" (men i motsatt riktning).
36,51
km
Distans
2:53:11
Tid
4:45
min/km
Snitt
135
Snittpuls
148
Maxpuls
160
Stegfrekvens
576
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adizero SL
Total distans:
100:59:32
1209 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:44
4:44
126
4:44
1,00 km
2
1,00 km
4:33
4:33
129
9:17
2,00 km
3
1,00 km
4:29
4:29
135
13:46
3,00 km
4
1,00 km
4:33
4:33
138
18:19
4,00 km
5
1,00 km
4:24
4:24
137
22:43
5,00 km
6
1,00 km
4:28
4:28
138
27:11
6,00 km
7
1,00 km
4:42
4:42
136
31:53
7,00 km
8
1,00 km
4:55
4:55
126
36:48
8,00 km
9
1,00 km
4:33
4:33
132
41:21
9,00 km
10
1,00 km
4:35
4:35
133
45:55
10,00 km
11
1,00 km
4:36
4:36
131
50:31
11,00 km
12
1,00 km
4:45
4:45
126
55:16
12,00 km
13
1,00 km
5:08
5:08
123
1:00:24
13,00 km
14
1,00 km
4:55
4:55
121
1:05:19
14,00 km
15
1,00 km
5:05
5:05
121
1:10:24
15,00 km
16
1,00 km
4:42
4:42
133
1:15:06
16,00 km
17
1,00 km
4:38
4:38
137
1:19:44
17,00 km
18
1,00 km
4:42
4:42
139
1:24:26
18,00 km
19
1,00 km
4:43
4:43
136
1:29:09
19,00 km
20
1,00 km
4:53
4:53
138
1:34:02
20,00 km
21
1,00 km
4:39
4:39
137
1:38:40
21,00 km
22
1,00 km
4:31
4:31
144
1:43:11
22,00 km
23
1,00 km
4:34
4:34
146
1:47:45
23,00 km
24
1,00 km
4:56
4:56
135
1:52:41
24,00 km
25
1,00 km
4:45
4:45
138
1:57:26
25,00 km
26
1,00 km
4:45
4:45
143
2:02:12
26,00 km
27
1,00 km
4:42
4:42
143
2:06:54
27,00 km
28
1,00 km
4:51
4:51
137
2:11:46
28,00 km
29
1,00 km
4:46
4:46
139
2:16:32
29,00 km
30
1,00 km
4:51
4:51
142
2:21:24
30,00 km
31
1,00 km
4:51
4:51
134
2:26:14
31,00 km
32
1,00 km
4:42
4:42
138
2:30:56
32,00 km
33
1,00 km
4:50
4:50
138
2:35:46
33,00 km
34
1,00 km
4:43
4:43
141
2:40:29
34,00 km
35
1,00 km
5:09
5:09
131
2:45:38
35,00 km
36
1,00 km
4:59
4:59
136
2:50:37
36,00 km
37
0,51 km
2:35
5:04
139
2:53:12
36,51 km