1976 • Linköping

Långpass Mjölby-Linköping

Lördag 4 maj 2024 14:19

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hemlöpning från funktionärsinsats på Mjölby stadslopp.
I 24 graders värme och sol... lite jobbigt kan man säga men paus vid vattenkranar i Sya och Mantorp gjorde vägen till Vikingstad klart hanterbar. Stopp även där på macken men sista dryga milen till Linköping blev stundtals rejält kämpig trots en del skugga på den etappen.
Östlig vind så en del motvind men den gav viss svalka så bättre än om det varit vindstilla.
Sprang lite fel i Mantorp så jag hamnade på en mer trafikerad landsväg till Sjögestad än jag tänkt. Planen var annars att ta samma väg från Mjölby som vi har sprungit några gånger på "julbordslöpet" (men i motsatt riktning).
36,51 km
Distans
2:53:11
Tid
4:45 min/km
Snitt
135
Snittpuls
148
Maxpuls
160
Stegfrekvens
576 meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adizero SL
Total distans: 
100:59:32
1209 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:444:441264:441,00 km
21,00 km4:334:331299:172,00 km
31,00 km4:294:2913513:463,00 km
41,00 km4:334:3313818:194,00 km
51,00 km4:244:2413722:435,00 km
61,00 km4:284:2813827:116,00 km
71,00 km4:424:4213631:537,00 km
81,00 km4:554:5512636:488,00 km
91,00 km4:334:3313241:219,00 km
101,00 km4:354:3513345:5510,00 km
111,00 km4:364:3613150:3111,00 km
121,00 km4:454:4512655:1612,00 km
131,00 km5:085:081231:00:2413,00 km
141,00 km4:554:551211:05:1914,00 km
151,00 km5:055:051211:10:2415,00 km
161,00 km4:424:421331:15:0616,00 km
171,00 km4:384:381371:19:4417,00 km
181,00 km4:424:421391:24:2618,00 km
191,00 km4:434:431361:29:0919,00 km
201,00 km4:534:531381:34:0220,00 km
211,00 km4:394:391371:38:4021,00 km
221,00 km4:314:311441:43:1122,00 km
231,00 km4:344:341461:47:4523,00 km
241,00 km4:564:561351:52:4124,00 km
251,00 km4:454:451381:57:2625,00 km
261,00 km4:454:451432:02:1226,00 km
271,00 km4:424:421432:06:5427,00 km
281,00 km4:514:511372:11:4628,00 km
291,00 km4:464:461392:16:3229,00 km
301,00 km4:514:511422:21:2430,00 km
311,00 km4:514:511342:26:1431,00 km
321,00 km4:424:421382:30:5632,00 km
331,00 km4:504:501382:35:4633,00 km
341,00 km4:434:431412:40:2934,00 km
351,00 km5:095:091312:45:3835,00 km
361,00 km4:594:591362:50:3736,00 km
370,51 km2:355:041392:53:1236,51 km