Stadsdel Norr, stig och grus

Lördag 4 maj 2024 12:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Strålande sol ca 18º. Pinkstopp vid 1,3, annars allt i en långsam kontinuerlig löpning. Fjärrvärmen grävt upp några av mina favoritvägar respektive lagt på grova stenar. Litet snö kvar på vägen mot Dagsådalen.

17,4 km
Distans

2:03:18
Tid

7:05 min/km
Snitt

126
Snittpuls

145
Maxpuls

ASICS ds Trainer

Total distans:

299:01:30

2560 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Dahlberg

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 4 maj 17:12

Man trappar upp, inför vårens utmaning. Jag hoppas du hinner fram skadefri.

Erik Dahlberg - 4 maj 21:37

Ska träna bort "cykelbenen", fortfarande tungt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:26	8:26	96	8:26	1,00 km
2	1,00 km	7:29	7:29	103	15:54	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	111	23:12	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	119	30:04	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	123	37:08	5,00 km
6	1,00 km	7:17	7:17	127	44:24	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	126	51:11	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	129	58:06	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	132	1:05:00	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	132	1:11:53	10,00 km
11	1,00 km	6:51	6:51	134	1:18:43	11,00 km
12	1,00 km	6:41	6:41	133	1:25:24	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	134	1:32:22	13,00 km
14	1,00 km	7:02	7:02	131	1:39:24	14,00 km
15	1,00 km	6:57	6:57	135	1:46:20	15,00 km
16	1,00 km	6:45	6:45	138	1:53:05	16,00 km
17	1,00 km	7:10	7:10	140	2:00:15	17,00 km
18	0,40 km	3:03	7:37	141	2:03:18	17,40 km