Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

Född 1949, bor i Göteborg, har löpt 390 km hittills i år och har ett personbästa på 4:34 min/km.

Klubb: Solvikingarna.

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
DM 10000m för Göteborg - Göteborg10,0 km • 47:49
DM 10000m för Göteborg - Göteborg10,0 km • 47:49
4:47 m/km
DM i 4 heat, långsammaste heatet men ändå... 8°C och lätt duggregn. Kändes som e...
1
2
2
3
Skatås gym1:05:00
Skatås gym1:05:00
Lagom tungt och antal reps.
3
5
2 x Milen + upp o nerjogg22,0 km • 6:08 m/km
2 x Milen + upp o nerjogg22,0 km • 6:08 m/km
2xMilen men litet udda. Start V änden Tjärnet, Efter 11 km vände jag hem och byt...
5
6
6
v. 18
Löpning:
35,6 km
Styrka:
1:05:00
Annat:
2:39:28
Total tid:
7:09:50
Vecka 19
8
8
9
Vallhamra IP intervaller6,1 km • 5:15 m/km
Vallhamra IP intervaller6,1 km • 5:15 m/km
400+800+1 200 m med 200 m vilojogg emellan. Vila i skuggan och samma set igen. R...
9
11
11
12
12
13
Skatås åttan8,4 km • 5:38 m/km
Skatås åttan8,4 km • 5:38 m/km
Sista passet före varvet-veckan. Sol och väl över 20°C tog på orken. Några farth...
13
v. 19
Löpning:
21,3 km
Annat:
2:50:47
Total tid:
4:51:31
Vecka 20
14
14
15
15
16
Stafettvarvet - Göteborg3,7 km • 17:44
Stafettvarvet - Göteborg3,7 km • 17:44
4:48 m/km
Andra sträckan, strul i växlingen då Olle sprang ca 2 minuter fortare än jag kun...
16
17
17
18
18
19
Före Varvet2,3 km • 9:24 m/km
Före Varvet2,3 km • 9:24 m/km
Ingen struktur på uppvärmningen. Men cyklat till Vallen över Guldheden.
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:55:59
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:55:59
5:30 m/km
Varmt! Glömde chippet. Sprang tillbaka och hämtade. Glömde tå-rullarna mot blåna...
19
20
20
v. 20
Löpning:
27,1 km
Total tid:
2:35:26
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Total tid:
0:00