Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

Född 1949, bor i Göteborg, har löpt 92 km hittills i år och har ett personbästa på 4:34 min/km.

Klubb: Solvikingarna.

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Tjärnet3,5 km • 12:28 m/km
Tjärnet3,5 km • 12:28 m/km
Huvva! Åter i Gbg med duggregn och grått blåst.
29
30
Skatås åttan8,4 km • 5:37 m/km
Skatås åttan8,4 km • 5:37 m/km
Ngn minus men riktigt bra väder idag. Fartlek litet uppför men mest på platten. ...
30
1
Hemme25:00
Hemme25:00
Uppvärmning. 3x30 sek x 2 set + 3x60 sek. 5 pinnar och kadens 80-90.
1
2
2
3
3
4
Härlanda tjärn3,9 km • 6:07 m/km
Härlanda tjärn3,9 km • 6:07 m/km
Risig i magen, litet skump skulle göra susen. Matt. -5°C och litet blåst, ville ...
4
v. 5
Löpning:
12,3 km
Cykel:
0,0 km
Annat:
1:47:51
Total tid:
3:23:48
Vecka 6
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 6
Total tid:
0:00
Vecka 7
12
12
13
Löpband Skatås3,5 km • 5:43 m/km
Löpband Skatås3,5 km • 5:43 m/km
Började mkt lugnt, ökade successivt till 5 min-tempo, varierade hela tiden lutni...
Skatås gym1:00:00
Skatås gym1:00:00
Uppvärmning joggen innan, även stakning. Sedan tämligen hårt med varierat utbud.
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
3,5 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:20:00
Vecka 8
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Total tid:
0:00