Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Erik Dahlberg

1953 • Östersund
Joggpers
Joggpers 4:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 137 st
Löpt i år
Löpt i år 420 km
Tränat i år
Tränat i år 241 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,19 Vasalopp.
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 19:e Vasaloppet 2019! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 77 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /190905

Medlem sedan 23 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Ullådalen rundtur 13,8 km • 8:59 m/km
Ullådalen rundtur 13,8 km • 8:59 m/km
Sedvanlig runda med fika vid Forsaskalets vindskydd. Hade tänkt Mullfjället, ...
27
28
Duved mot Tännforsen17,9 km • 6:25 m/km
Duved mot Tännforsen17,9 km • 6:25 m/km
Kändes som långpass i alla fall. Sol, +1º, OSO 5m/sek: medvind bort. En del ...
28
29
Storsjöbadet1,2 km • 4:10 m/100m
Storsjöbadet1,2 km • 4:10 m/100m
Standard. 1000 m bröst. 200 m vattenlöpning.
29
30
30
1
1
2
Duved-Mullfjället15,7 km • 10:52 m/km
Duved-Mullfjället15,7 km • 10:52 m/km
Stighudar uppför slalombacken. Vidare till Mullfjällstoppen m vindskyddet. ...
2
3
Länge Leve Loppet 5K - Tillsammans för rörelse5,0 km • 28:05
Länge Leve Loppet 5K - Tillsammans för rörelse5,0 km • 28:05
5:37 m/km
Larsvarvet. Ont i vä fot nu. Plantarfascian? Straff för snedspringning 5 dagar ...
3
v. 18
Löpning:
26,4 km
Simning:
1,2 km
Skidor:
29,5 km
Total tid:
8:34:54
Vecka 19
4
Storsjöbadet1,7 km • 4:25 m/100m
Storsjöbadet1,7 km • 4:25 m/100m
200 vattenlöpning, resten sim. Litet crawl, mest bröst
4
6
Friskis o svettis Stadsdel norr1:22:00
Friskis o svettis Stadsdel norr1:22:00
Med Eva. Uppvärmning30 min, sen rundgång och maskiner
6
8
8
9
Vattudalsloppet, virtuellt10,0 km • 55:15
Vattudalsloppet, virtuellt10,0 km • 55:15
5:31 m/km
I Östersund, StadsdelNorr. I5's gamla grusvägar. Successivt snabbare. +7º, rel ...
9
10
Friskis1:30:00
Friskis1:30:00
Crosstr 16, Wattbike 10, Stak 6, Rodd 7 min. Cirkelgym och maskiner.
10
v. 19
Löpning:
14,9 km
Cykel:
12,5 km
Simning:
1,7 km
Styrka:
4:22:00
Total tid:
7:42:49
Vecka 20
11
Storsjöbadet1,7 km • 4:25 m/100m
Storsjöbadet1,7 km • 4:25 m/100m
1000 bröst, 300 vattenlöpning, 400 crawl/bröst
11
12
Stadsdel Norr10,4 km • 6:31 m/km
Stadsdel Norr10,4 km • 6:31 m/km
Senaste tipset från RW: 3-2-1 x 3 - intervaller (fast x 4 här). Svårt att få ...
Friskis o svettis1:20:00
Friskis o svettis1:20:00
6 min Wattbike, stak resp rodd. Div maskiner, sen stretch.
12
13
13
14
14
15
15
16
FöreVGV2,5 km • 7:36 m/km
FöreVGV2,5 km • 7:36 m/km
Mest före + avslutande 250 m av löpningen
Virtuellt Göteborgsvarv21,1 km • 1:54:50
Virtuellt Göteborgsvarv21,1 km • 1:54:50
5:27 m/km
Till Amundön t o r. Rejält blåsigt. Släkt fajt! Tack Lotta för dryck vid km 8 ...
16
17
17
v. 20
Löpning:
34,0 km
Simning:
1,7 km
Styrka:
1:20:00
Total tid:
5:56:40
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
22
22
23
Orust, Mollösund8,5 km • 6:36 m/km
Orust, Mollösund8,5 km • 6:36 m/km
Med Göran. Fräsch luft efter nattens regn. 11º. Lugnt och fint.
23
24
24
v. 21
Löpning:
18,7 km
Total tid:
2:03:12
Vecka 22
25
Mollösund8,5 km • 6:20 m/km
Mollösund8,5 km • 6:20 m/km
Med Göran. 12º , ganska lugnt och litet sol - skönt! Lugnt tempo
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
8,5 km
Total tid:
53:51